サロンのNEWSのブログ一覧
寝る姿勢は何が一番理想？！「横向きがいい？」「仰向けがいい？」と悩む方も多いですが、身体への負担を考えると、基本的には仰向け寝が最も理想的！仰向けで寝ると、「頭」「首」「…
続きを見る朝方にふくらはぎがつる原因とは？「朝起きる直前にふくらはぎがつる」「痛みで目が覚める」という経験はありませんか？朝方に足がつる原因はいくつかありますが、最も多いのは「水分…
続きを見る身体のラインや姿勢を整えるうえで重要な筋肉が、広背筋と腹直筋です。どちらも見た目の変化だけでなく、姿勢維持や身体の動きに大きく関係しています。広背筋の役割広背筋は背中にあ…
続きを見る「腰が反っている気がする」「お腹が前に出て見える」「長時間立っていると腰が疲れる」そんなお悩みはありませんか？反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなっている状態の…
続きを見るデスクワークやスマホ姿勢が続くと、肩が常にすくんだ状態になり、僧帽筋（首から肩にかけての筋肉）が緊張し続けてしまいます。その結果、肩が盛り上がって見える「ポッコリ肩」の状…
続きを見るブライダル前の身体づくりにおいて、「半身浴」はとてもシンプルで効果的なセルフケアのひとつです。半身浴を行うことで体がじんわりと温まり、血流やリンパの流れが促されやすくなり…
続きを見る長時間のデスクワークが続くと、同じ姿勢が習慣化し、肩甲骨周りの筋肉が少しずつ硬くなっていきます。気づかないうちに肩甲骨の動きが制限され、肩こりや首こり、背中の重だるさにつ…
続きを見る結婚式に向けてダイエットやスキンケアを頑張っている方は多いですが実はドレス姿を大きく左右するのが「姿勢」です。「体重は落ちたのに思っていたようなドレス姿にならない」「背中…
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- 投稿日：
- 2026/6/25
- 投稿者：
- RUFFREE 中目黒院
「肩こりがなかなか改善しない」「首や肩がいつも重たい」「写真を見ると姿勢が悪く見える」そんなお悩みをお持ちの方は、巻き肩になっているかもしれません。巻き肩とは、肩が本来の…
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- 投稿日：
- 2026/6/25
- 投稿者：
- RUFFREE 中目黒院
最近、「首が重い」「肩こりがなかなか改善しない」「スマホを見る時間が長い」という方が増えています。そんな方に多く見られるのが「ストレートネック」です。本来、人の首の骨はゆ…
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ラフリー 中目黒院(RUFFREE)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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