【肩こり/リンパマッサージ/小顔/ヘッドスパ】肩甲骨はがし肩こり整体RUFFREE中目黒院
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- 東京都目黒区青葉台１丁目２９－６ ライオンズマンション２０５
- 【完全個室/回数券販売なし】中目黒駅から徒歩5分
ラフリー 中目黒院(RUFFREE)のブログ
- バナナと卵は最強の組み合わせ？
- 忙しい朝や運動前後におすすめなのが、**バナナと卵**の組み合わせです。
バナナには、身体を動かすエネルギー源となる**糖質**や、筋肉の働きをサポートする**カリウム**、腸内環境を整える**食物繊維**が含まれています。消化もしやすいため、朝食や間食にもぴったりです。
一方、卵は「完全栄養食品」とも呼ばれ、**良質なたんぱく質**をはじめ、ビタミンやミネラルをバランスよく含んでいます。筋肉や皮膚、髪の毛など身体をつくる材料となるため、健康的な身体づくりには欠かせません。
バナナだけではたんぱく質が不足しやすく、卵だけではエネルギー源となる糖質が不足しがちです。この2つを一緒に食べることで、エネルギー補給と筋肉の回復・維持を効率よくサポートできます。
また、運動前にはエネルギー補給、運動後には筋肉の回復を助ける食事としてもおすすめです。
健康な身体づくりには、食事だけでなく姿勢や身体のバランスも重要です。姿勢が崩れると筋肉に余計な負担がかかり、肩こりや腰痛の原因になることがあります。
RUFFREEでは、肩甲骨を中心に全身のバランスを整え、姿勢改善や身体の不調をサポートしています。
おすすめは
**【肩こり/頭痛/腰痛改善】翼を授ける肩甲骨はがし+全身整体/マッサージ90分★**
です。
身体の内側は食事、外側は整体で整え、健康的で疲れにくい身体を目指しましょう。
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◆店舗情報
東京都目黒区青葉台1-29-6 ライオンズマンション205
営業時間:10:00～21:00(最終受付19:00)
休日:不定休
【東急東横線/日比谷線 中目黒駅から徒歩7分】
▼サービス一覧
肩甲骨はがし/整体/オイルマッサージ/リンパマッサージ/ストレッチ/ヘッドスパ/指圧/もみほぐし/ブライダル/花嫁美容/小顔矯正/姿勢矯正/骨盤矯正
▼お悩み一覧
肩こり/首こり/頭痛/眼精疲労/猫背/巻き肩/姿勢改善/腰痛/むくみ/冷え性/自律神経の乱れ
肩甲骨はがし整体RUFREE中目黒院
【肩こり／リンパマッサージ／小顔姿勢矯正】
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¥13,200 【肩こり/頭痛/腰痛改善】翼を授ける肩甲骨はがし+全身整体/マッサージ90分★
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●2026/7/14
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