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トリニティ 銀座店(TRINITY)のブログ
- 夏のむくみ
実は、夏は冷房のあたり過ぎや冷たい飲食物のとり過ぎといった生活から、水分を「出す」ことが滞る、むくみやすい季節です。
むくみを放ってくと、体が疲れやすくなって、夏バテなどの不調につながることも・・・
むくみは一年中起きる症状ですが、特に夏のむくみは水はけの悪いことで起きる事が多いです。
まずは生活習慣チェック
●湯船に浸かるよりシャワーですましてしまう
●仕事なので立ちっぱなしや座りっぱなしが多い
●運動する機会が少ない
●冷たい飲みものをよく飲む
●塩分が多かったり、味の濃い食べ物が好き
●冷房の中で過ごすことが多い
●素足で過ごすことが多い
セルフチェックはどうでしたでしょうか？
今の時期にあてはまるものも多いかと思います。
夏のむくみをケアには「水分代謝を高める＝水はけのよい体」になるのがカギ！
日常生活では、体や胃腸を冷やさないよう心がけながら、水分を適切にとって汗や尿などでしっかり出すことが大切です。
むくみや冷えを気にして水分補給を控えるのはNG。夏は熱中症の危険があるので、こまめに水分を補給してくださいね。
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