サンパティック(Sympatik)のブログ
2023年4月のブログ一覧
- ビューティー
- 投稿日：
- 2023/4/10
- 投稿者：
- パティコ 志木店
みなさんは、自分の呼吸の深さを意識したことはありますか？実は呼吸が浅いと疲労が抜けにくくなったり、体の不調の原因になったりします。呼吸によって取り込んだ酸素は脳などの重要… 続きを見る - ビューティー
- 投稿日：
- 2023/4/8
- 投稿者：
- パティコ 志木店
★しっかり寝ているのに疲れが取れてない感じ★日中の活動時間にだるさや倦怠感が抜けない★ちゃんと寝たいのにすぐに目が覚めてしまうこのように、睡眠は時間の長さももちろんですが… 続きを見る - ビューティー
- 投稿日：
- 2023/4/7
- 投稿者：
- パティコ 志木店
これまでご紹介してきたように、理想の睡眠時間は個人差が大きく★年齢★日中の活動内容★悩みやストレスの度合いなどによって異なるというのが現実。あくまで、年代別の平均的な睡眠… 続きを見る - ビューティー
- 投稿日：
- 2023/4/6
- 投稿者：
- パティコ 志木店
自律神経を整える方法5つ目です！【寝る前のスマホは見ない】これはご存知の方も多いのではないでしょうか。スマホやパソコンの画面から出るブルーライトは、目に見える光の波長の中… 続きを見る - ビューティー
- 投稿日：
- 2023/4/6
- 投稿者：
- パティコ 志木店
睡眠不足はそのほかにも★日中の活動時間中における集中力低下★身体の免疫機能の低下★取れない倦怠感や疲労感から来るストレスなど、生活の質そのものを低下させてしまう傾向にあり… 続きを見る - ビューティー
- 投稿日：
- 2023/4/5
- 投稿者：
- パティコ 志木店
週末にまとめて寝溜めするから大丈夫！現代社会ではお仕事をされている方達が多いのではないですか？睡眠時間は長ければ良いというわけではなく、睡眠の質が重要なので、寝溜めしても… 続きを見る - ビューティー
- 投稿日：
- 2023/4/4
- 投稿者：
- パティコ 志木店
睡眠においては「いかに質の高い睡眠を取るか？」が重要ですよっ。睡眠時間の多い・少ないは副次的な部分であり、「年齢に応じた適切な睡眠時間」を明確に何時間とするのはナンセンス… 続きを見る - ビューティー
- 投稿日：
- 2023/4/4
- 投稿者：
- パティコ 志木店
自律神経を整える方法4つ目です！【お風呂に浸かる】湯船に浸かってリラックスすることで副交感神経が優位になります。眠れない、寝つきが悪い、何度も起きてしまう、目が覚める、な… 続きを見る - ビューティー
- 投稿日：
- 2023/4/3
- 投稿者：
- パティコ 志木店
自律神経を整える方法3つです！【ストレッチ】血流が悪くなることも自律神経が乱れる原因の一つです。リモートワークやデスクワークの方、仕事中は座りっぱなしであまり動かないとい… 続きを見る
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