キンマク・リンパ・ソウシン トリニティ イケブクロテン
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- 東京都豊島区西池袋３-23-3 アールエムビル４F
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トリニティ 池袋店(TRINITY)のブログ
- お酒を飲みながらでもダイエットをする方法とは？
- 1. 夜の糖質を控える
まず、夜の糖質を控えましょう。
正しいダイエットであれば、3食しっかり糖質を摂取したいので、夜も糖質を食べて頂くのですが、お酒を飲む場合は糖質を控えて下さい。
理由ですが、お酒に含まれるアルコールは、他の栄養素より一番早く肝臓で代謝されます。
糖質、後は脂質やタンパク質も肝臓で代謝されることにより、身体へ吸収されるのですがお酒を飲んでいると先にアルコールを優先して代謝しますので、一緒に摂取した糖質などの栄養素は中々肝臓で代謝することが出来ません。代謝されなかった場合なのですが、それは脂肪組織へ糖質などの栄養素が吸収されてしまいます。
この仕組みが、お酒を飲むと太る理由になっているのです。
ですので、お酒を飲む時は、糖質、そしてもちろんなのですが、脂質も控えていきましょう！
2.お酒の種類を限定する
次にお酒の種類を限定しましょう。
これは、糖質の高いビール・酎ハイ・ワインなどはやはりダイエット中は控えて、
糖質が少ないハイボールや焼酎・蒸留酒などのお酒に限定しましょうという意味です。
そして、どうしもビールが飲みたいのであれば、糖質0のビールや、ノンアルコールのビールにして、飲み会などは、最初の1杯だけビールで他はハイボールや焼酎を飲むことを意識していきましょう。
しかし、ハイボールや焼酎はダイエット中に飲んでもいいからといって、沢山飲むのは絶対にいけません。アルコールにも1グラム辺り7キロカロリーが含まれておりますので、飲み過ぎるともちろん太ります。
ダイエット中は、飲んでも1缶～3缶・飲み会は5杯までに抑えましょう！#肩こり＃腰痛＃むくみ＃バスト＃疲労回復＃リフトアップ＃オールハンド＃ほうれい線＃イタきもちいい＃いやし＃くせになる#脂肪燃焼#痩せたい＃冷え性＃体質改善＃妊活＃天使の羽＃肩甲骨はがし＃アンチエイジン＃痩身＃リンパ＃ダイエット＃筋膜＃スリム＃デコルテ＃フェイシャル＃小顔＃ブライダル＃はみ肉＃肩グ＃エステ＃エステティシャン＃セラピスト＃デトックス＃発汗＃ヒートマット＃リラクゼーション＃シャワー完備#頭皮＃ヘッド＃ヘッドマッサージ＃池袋駅＃池袋＃池袋西口
TRINITY池袋店
03-6912-5308
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