フレイヤ 石山店(FREYJA)のブログ
2020年11月のブログ一覧
23件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2020/11/30
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは、今回はトレーニングを始めたばかりの人が陥りやすい失敗を紹介します。★毎日同じ部位をトレーニングする毎日同じ部位をトレーニングしていると傷付いた筋肉が休み、強化… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2020/11/28
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは、今回は体脂肪を落とす3つのポイントを紹介します。体脂肪を落とすには食べる量を減らすだけでは筋肉量も減らしてしまうリスクがあります。★タンパク質を摂取する筋肉量… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2020/11/22
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは、皆さんは普段たんぱく質を意識して食事をされてますか？たんぱく質の摂取量は体重×1.2~1.5ｇ摂れるように意識してください。最低でも、自分の体重分のｇは摂取してくだ… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2020/11/21
- 投稿者：
- スタッフ
ここ数日は季節感が ・ ・ ・ 服装にも困りますね。体調を崩さないようにもしていかないといけませんね。 寒くなってくるとカラダが縮こまってしまう経験はないでしょうか？自然… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2020/11/20
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは！今回は風邪に効果的な栄養素とその働きご紹介したいと思います。ビタミンＡ ・・・のどや鼻などの粘膜を保護するにんじん、ピーマンなどの色の濃い緑黄食野菜・レバー・… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2020/11/19
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは、気温も段々と低くなって、冬の始まりが見えてきましたね。今回は明日からでも出来る基礎代謝を上げる方法についてお話したいと思います！・朝起きたらまずストレッチを行… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2020/11/17
- 投稿者：
- スタッフ
11月とは思えない暖かさですねウォーキングなどするには良い天候、日中は暑いぐらい動きやすい時期にがんばって体重減、見た目をスッキリ 引き締めでいきましょう写真のお客様は30日… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2020/11/16
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは、今回はトレーニングをする上で大きい筋肉から鍛えるメリットについていくつかお話したいと思います。・大きな筋肉をトレーニングするにはエネルギーが要る大きな筋肉をト… 続きを見る
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