asian relaxation Villa 八王子楢原店 ～タイ古式/バリ式リンパ/もみほぐし～
アジアンリラクゼーション ヴィラ ハチオウジナラハラテン
- リラク
- 整体・カイロ
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- 東京都八王子市楢原町561-1
- JR八王子駅、京王八王子駅から西東京バスで約20分「楢原町」バス停より徒歩約3分
アジアン リラクゼーション ヴィラ 八王子楢原店(asian relaxation villa)のブログ
- 猛暑日は熱中症対策はもちろん、「夏フレイル」対策も
- こんにちは！
タイ古式マッサージ・バリ式リンパマッサージサロンvilla 八王子楢原店です♪
さて、連日の猛暑、皆様いかがお過ごしですか？ニュースでも連日注意が呼びかけられる「熱中症」！
もちろん水分・塩分補給は必須ですが、この時期もう一つ、私たちが警戒しなければならないのが「夏フレイル」です。
≪「夏フレイル」って何？≫
フレイルとは、心身の機能が低下し、健康と要介護の中間の状態を指します。
特に夏は、暑さで外出や運動を控えることで活動量が減り、食欲不振から栄養不足に陥りやすくなります。これが「筋肉量の減少（サルコペニア）」や「自律神経の不調」を引き起こし、秋になった途端に急激に老け込んだり、体調を崩したりする原因となります。
皆様、猛暑の際は、熱中症対策だけでなく、「夏フレイル」対策も、しっかり行いましょう！
ということで、猛暑日を乗り切る「夏フレイル対策」3選♪
1）「座りっぱなし」を避ける
外出できない日は、エアコンの効いた室内でOK！立ち上がる、背伸びをする、足首を回すなど、意識的に動く時間を作って筋肉の衰えを防ぎましょう。2）「タンパク質」を意識的に摂取
暑いと冷たい麺類だけで済ませがちですが、卵、納豆、鶏肉などのタンパク質を必ず一品加えましょう。
タンパク質は筋肉の維持に不可欠です。
3）「冷やしすぎ」ない環境づくり
冷房で体が冷え切ると、胃腸の働きが低下し、栄養の吸収率が悪くなります。
薄手の上着やひざ掛けを使い、体温の調整を小まめに行いましょう。
以上、心掛けてくださいね☆
また、当店の「タイ古式マッサージ」も、実は、夏フレイル対策に一定の有効性が期待できますので、お試しいただけたら幸いです^^「世界で一番気持ちいい」とも称されるストレッチと指圧の組み合わせにより、夏の代謝低下や自律神経の乱れ、筋肉のコリをリセットするサポートしてまいります。
まだまだ猛暑が続きますが、皆様が元気にこの夏を乗り切れるよう、全力でサポートさせていただきますので、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m
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¥5,250 【ご新規様・男性限】タイ古式60分
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