asian relaxation Villa 八王子楢原店 ～タイ古式/バリ式リンパ/もみほぐし～
アジアンリラクゼーション ヴィラ ハチオウジナラハラテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都八王子市楢原町561-1
- JR八王子駅、京王八王子駅から西東京バスで約20分「楢原町」バス停より徒歩約3分
アジアン リラクゼーション ヴィラ 八王子楢原店(asian relaxation villa)のブログ
- 夏の最強健康法☆“水中ウォーキング”♪
- こんにちは！
タイ古式・バリ式リンパマッサージサロンvilla 八王子楢原店です♪さて、本当に猛暑続きの毎日ですね！
皆様、体調など崩されておりませんか？
猛暑が続くと、外を歩くのも億劫になり、運動不足からくる「だるさ」や「冷え」を感じやすくなります。
皆様、こんな時期は、熱中症リスクの低い、室内での軽い運動を心掛けましょう。そこで、そんな猛暑の時期こそ、実は、熱中症リスクの低い室内プールの中で、夏の身体を整える最高のメンテナンスになる“水中ウォーキング”はいかがですか？
≪なぜ夏に“水中ウォーキング”お薦めなの？≫
〇水圧による「天然の着圧効果」
水圧が全身にかかることで、むくみを解消し、滞った血流を心臓へ戻すポンプ作用が働きます。
冷房でむくみがちな夏の足元に最適♪
〇水の抵抗で「代謝アップ」
水中は空気中より大きな抵抗があるため、普通に歩くよりも消費エネルギーがアップ！
短時間でも効率よく脂肪を燃やせるため、運動不足解消に直結します。〇体温上昇を抑えて「安全に運動」
暑い屋外でのランニングは熱中症のリスクが高いですが、水の中なら涼しく、安全に心拍数を上げることができ、心身をリフレッシュできますよ！
ということで、効果を高める“水中ウォーキング”メソッド3選♪
1）「水深」は胸の辺りまで
深すぎず浅すぎない、胸の高さ位が最も全身に水圧がかかりやすく、バランスも取りやすいです。
2）「大きく」腕を振る
水の抵抗をしっかり感じながら、肩甲骨から動かすように大きく腕を振りましょう。
姿勢が良くなり、背中のコリ解消にも役立ちます。
3）「かかと」から着地
歩くときは、しっかりと地面を蹴り、かかとから着地するように意識！
これで足裏の筋肉をしっかり刺激し、巡りを高めます。以上、“水中ウォーキング”で、夏の運動不足からくる「だるさ」や「冷え」を解消しましょう！
また、水中ウォーキングで全身を動かした後は、ぜひ当店のケアでしっかりお身体をメンテナンスしてあげてくださいね☆
例えば、当店の「バリ式リンパマッサージ」は、水圧で流れた老廃物を、より深部まで徹底的にデトックスしてまいりますので、疲労を回復させるのに最適♪
まだの方は、お試しいただけたら幸いです^^
そして、今年の夏は疲れ知らずの健やかなお身体でお過ごしくださいませ。
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¥14,100 【男性限】バリ式リンパ120分+ヘッド30分≪計150分コース≫
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villa八王 子楢原店
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