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新宿御苑前接骨院のブログ
- 食いしばりによる身体の負担
- 新宿御苑前接骨院の藤谷です！
食いしばりによる身体への負担
朝起きた時に顎が疲れている、頭痛がする、首や肩がガチガチに凝っているという方は、無意識の「食いしばり」が原因かもしれません。食いしばりは歯や顎だけの問題と思われがちですが、実は全身に大きな負担を与えることがあります。
人はストレスや緊張を感じると、無意識のうちに歯を強く噛み締めることがあります。特に睡眠中の食いしばりは自覚しにくく、自分では気付かないまま続いているケースも少なくありません。
食いしばりが続くと顎周辺の筋肉が常に緊張した状態になります。その緊張は首や肩の筋肉にも伝わり、慢性的な肩こりや首こり、頭痛の原因になることがあります。また、筋肉の緊張によって血流が悪くなり、疲労感や身体の重だるさを感じやすくなることもあります。
さらに、食いしばりをしている方の多くは猫背や巻き肩、ストレートネックなどの姿勢の乱れを伴っています。頭が前に出た姿勢になることで顎や首への負担が増加し、食いしばりによる症状をさらに悪化させてしまうことがあります。
整体では顎周囲だけでなく、首や肩、背骨、骨盤のバランスを整えながら身体全体の緊張緩和を目指します。姿勢が改善されることで筋肉への負担が軽減し、食いしばりによる不調が起こりにくい身体づくりに繋がります。
肩こりや頭痛がなかなか改善しない方、朝から顎の疲れを感じる方は、食いしばりが隠れた原因になっているかもしれません。身体全体のバランスを整え、毎日を快適に過ごせる状態を目指していきましょう。
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