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新宿御苑前接骨院のブログ
- 噛みしめ癖が肩凝り悪化させる
- 新宿御苑前接骨院の藤谷です！
噛みしめ癖が肩凝りを悪化させる
「マッサージを受けても肩こりがすぐ戻る」「首や肩が常に重だるい」そんなお悩みを抱えている方は、無意識の噛みしめ癖が関係しているかもしれません。
噛みしめとは、歯を強く接触させたり食いしばったりする状態のことです。仕事中や運転中、集中している時だけでなく、睡眠中にも無意識で行っている方が少なくありません。本人は気付いていなくても、顎周囲の筋肉には大きな負担がかかっています。
実は顎の筋肉と首や肩の筋肉は密接に繋がっています。そのため、噛みしめによって顎周辺の筋肉が緊張すると、その影響が首や肩にも伝わり、肩こりを悪化させる原因になります。特に首の付け根や肩甲骨周辺の張りを感じる方は注意が必要です。
また、噛みしめ癖がある方は猫背や巻き肩、ストレートネックなどの姿勢不良を伴っていることも多く見られます。頭が前に出た姿勢では首や肩への負担が増え、さらに噛みしめやすい状態を作ってしまうため、不調の悪循環に陥りやすくなります。
肩こりを改善するためには肩だけをほぐすのではなく、身体全体のバランスを整えることが大切です。整体では首や肩、背骨、骨盤の状態を確認しながら姿勢改善を目指し、筋肉への負担を軽減していきます。
慢性的な肩こりや首こりが続いている方は、噛みしめ癖が隠れた原因になっているかもしれません。身体の歪みや姿勢を整えることで負担を減らし、肩こりを繰り返しにくい身体づくりを目指していきましょう。
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