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レム(Lem)のブログ
2025年9月のブログ一覧
39件のブログがあります
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/9/9
- 投稿者：
- Lem
<免疫力の低下>睡眠負債が続くと免疫力が下がり、風邪や感染症にかかりやすくなります。体の修復や抗体の生成は眠っている間に行われるため、負債を抱えたままでは体が回復できず、慢… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/9/8
- 投稿者：
- Lem
<細胞の修復が遅れる>睡眠中は成長ホルモンが分泌され、肌や筋肉、臓器の修復が進みます。しかし睡眠負債がたまるとこの働きが十分に行われず、細胞のダメージが回復しないまま蓄積さ… 続きを見る
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/9/8
- 投稿者：
- Lem
<睡眠不足が体に与える負担>睡眠負債がたまると、体の修復が追いつかず内臓や血管に負担がかかります。特に血圧や血糖値のコントロールが乱れやすく、高血圧や糖尿病のリスクが高まる… 続きを見る
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/9/6
- 投稿者：
- Lem
<集中力と判断力の低下>睡眠負債がたまると脳の処理速度が落ち、集中力や判断力が著しく低下します。普段ならすぐできる作業に時間がかかり、ミスも増えてしまいます。仕事の効率が下… 続きを見る
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/9/6
- 投稿者：
- Lem
<睡眠負債の正体>睡眠負債とは、一晩や二晩の寝不足ではなく「少しずつ積み重なった睡眠不足」が心身に影響を与える状態を指します。たとえば毎日1時間の不足が1週間で7時間分の負債… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/9/5
- 投稿者：
- Lem
【睡眠不足と老化の関係】<肌の老化を早める>睡眠中は成長ホルモンが分泌され、肌や細胞の修復が行われています。十分に眠れないとこの働きが弱まり、シワやたるみ、シミといったエイ… 続きを見る
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