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ドライヘッドスパ&ホワイトニング Lem【レム】

レム

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レム(Lem)のブログ

2025年8月のブログ一覧

31件のブログがあります

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  • 【睡眠不足が美容に与える影響】
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    投稿日:
    2025/8/31
    投稿者:
    Eri
    <肌トラブルの原因に>睡眠が不足すると、肌のターンオーバーが乱れてしまいます。結果として乾燥やくすみが目立ち、化粧ノリが悪くなることもあります。さらに肌のバリア機能が低下す… 続きを見る
  • 【睡眠を取らないときのリスク】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/31
    投稿者:
    Tomo 【睡眠】
    <体と心に起こる変化>睡眠を削る日々が続くと、まずは集中力や判断力の低下が現れます。小さなミスが増えたり、気持ちが落ち込みやすくなったりと、仕事や家庭でのパフォーマンスに直… 続きを見る
  • 【睡眠の質を高める習慣】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/30
    投稿者:
    Michi
    <規則正しい生活リズム>睡眠の質を高めるためには、毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きることが大切です。休日に寝だめをすると体内時計が乱れ、逆に疲れやすくなってしまいます。まず… 続きを見る
  • 【ストレス解消に効果的な方法】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/29
    投稿者:
    Eri
    <適度な運動を取り入れる>ストレスを抱え込むと体も心も緊張状態になりがちです。そんな時は軽い運動が効果的です。ウォーキングやヨガなどの有酸素運動は血流を促し、ストレスホルモ… 続きを見る
  • 【頭痛を和らげる方法】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/28
    投稿者:
    Tomo 【睡眠】
    <生活習慣を見直す>頭痛は不規則な生活や睡眠不足、ストレスなどが原因で起こりやすくなります。特に緊張型頭痛は、肩や首の筋肉がこわばることで血流が悪化し、頭全体が締めつけられ… 続きを見る
  • 【眼精疲労の改善方法】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/27
    投稿者:
    Michi
    <目休める習慣>パソコンやスマホを長時間使うと、目のピントを合わせる筋肉が緊張し続けてしまい、眼精疲労につながります。1時間に1回は画面から目を離し、遠くを見る習慣を持つこと… 続きを見る
  • 【快眠するためには】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/26
    投稿者:
    Michi
    <日中の過ごし方>夜ぐっすり眠るためには、実は日中の過ごし方が大きく関わっています。朝の光をしっかり浴びることで体内時計が整い、夜には自然と眠気が訪れやすくなります。また、… 続きを見る
  • 【夜中に目が覚める原因と対策】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/23
    投稿者:
    Eri
    【夜中に目が覚める原因と対策】<自律神経の乱れによる中途覚醒>夜中に何度も目が覚めてしまうのは、自律神経のバランスが崩れているサインです。特にストレスや不規則な生活で交感神… 続きを見る
  • 【寝ても疲れが取れない原因】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/23
    投稿者:
    Tomo 【睡眠】
    【寝ても疲れが取れない原因】<浅い眠りが疲労回復を妨げる>長く眠ったはずなのに疲れが残るのは、深い眠りに到達できていない可能性があります。浅い睡眠では成長ホルモンの分泌が不… 続きを見る
  • 【自律神経と睡眠の整え方】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/22
    投稿者:
    Michi
    <乱れた自律神経が眠りを浅くする>日中のストレスや不規則な生活は、自律神経のバランスを乱しやすくします。交感神経が優位な状態が続くと脳が休めず、寝つきが悪くなったり眠りが浅… 続きを見る
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レム(Lem)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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