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【姿勢改善&ダイエット】パーソナルジム・ピラティス 3731BODYWORX

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3731ボディワークス(3731BODYWORX)のブログ

YUZU のブログ一覧

34件のブログがあります

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  • 努力呼吸について
    プライベート
    投稿日:
    2026/7/19
    投稿者:
    YUZU
    ムーブメントを行う際『鼻から息を吸って口から吐く』(=努力呼吸)を要求されることが多いと思いますが、これは安静時の呼吸では使用されない呼吸筋を動員するためと理由があります… 続きを見る
  • 【お腹には骨がない!?】
    ビューティー
    投稿日:
    2026/7/16
    投稿者:
    YUZU
    私たちの身体には、約200の骨と600以上の筋肉、そしてそれらをつなぐ関節があります。姿勢を維持したり、身体を動かすために重要な要素です。しかし、お腹の前面に骨はなく、体幹の軸… 続きを見る
  • 身体を温める食品
    プライベート
    投稿日:
    2024/2/23
    投稿者:
    YUZU
    身体を温める食べ物またまた真冬の寒さが到来してきましたね!みなさん積極的に身体を温めてくれる旬の食品や身精製の食品に注目してみましょう旬のものや身精製食品をいくつかご紹介… 続きを見る
  • ピラティスのウェア
    プライベート
    投稿日:
    2024/1/10
    投稿者:
    YUZU
    寒くなり着込むこと当たり前になりましたね!ただピラティスで動く際はインストラクターも評価をしながらメニューを構成していきますので、身体のラインがわかりやすいものがおすすめ… 続きを見る
  • 骨の役割
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/12/5
    投稿者:
    YUZU
    みなさんは骨をイメージすることはできますが、その役割がなんだかイメージはつくでしょうか??身体を支える以外にも、下記のような重要な役割を担っています!関節の支点となって腕… 続きを見る
  • 呼吸で姿勢を整える
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/10/4
    投稿者:
    YUZU
    1日に行われる呼吸数は約3万回といわれております。無意識に行われる行動ですが一回の呼吸の『吸う』『吐く』の2つの動きで複数もの筋肉が動員されます!!!しかも動員される筋肉は… 続きを見る
  • ピラティスのマシン
    プライベート
    投稿日:
    2023/6/7
    投稿者:
    YUZU
    ピラティスには様々なマシンがありますが、今回はチェアのご紹介です!ピラティス考案者のジョセフピラティスさんは裕福なクライアントが別荘に持ち込みやすいマシンを考えてチェアを… 続きを見る
  • 便秘
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/11/27
    投稿者:
    YUZU
    女性の悩みでよく聞くのが便秘ですなぜ女性は便秘になりやすいのかというと乱れた食生活、運動不足、なども関わりますがホルモンバランスで便秘につながりやすくなっている可能性が高… 続きを見る
  • 部分痩せ
    ビューティー
    投稿日:
    2022/11/16
    投稿者:
    YUZU
    二の腕の脂肪を減らしたい太ももの脂肪を減らしたいと部分ごとの脂肪を減らしたいと考えがちですが脂肪を減らすことはコントロールができないので特定の部分の脂肪を減らすことは難し… 続きを見る
  • 必要な”水”の量
    ビューティー
    投稿日:
    2022/10/9
    投稿者:
    YUZU
    人体が1日に必要なお水の量は、体重の4%と言われています!お水を飲むのがいいと思っていても、飲み過ぎには要注意です水中毒といって、大量の水分の摂取により「低ナトリウム血賞」… 続きを見る
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3731ボディワークス(3731BODYWORX)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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