ツドバライパーソナルトレーニング ノーブルジムコクブンジテン
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ノーブルジム 国分寺店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/7/30
- 固まった肋骨
- デスクワークで背中が丸まると、肋骨周りの筋肉が硬くなり、胸の籠（胸郭）が広がらなくなってしまいます。
胸郭が閉じていると、どれだけ息を吸おうとしても肺が広がるスペースがなく、呼吸はどんどん浅くなります。呼吸の浅さは自律神経の乱れを招き、原因不明のだるさや不安感を引き起こすことも。
筋トレで胸をしっかり開き、背中のインナーマッスルを動かすことは、胸郭の柔軟性を取り戻す作業でもあります。なんだか気分が晴れない時こそ、胸を開いて深く息を吸い込める体を取り戻しましょう。
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