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小林整骨院 西天満

コバヤシセイコツイン ニシテンマ

  • 整体・カイロ
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  • 鍼灸
  • 接骨・整骨
  • エステ
  • 大阪府大阪市北区西天満5-9-3アールビル1F
  • 南森町駅徒歩5分/JR天満宮駅徒歩5分[小顔/眼精疲労/肩こり/肩甲骨/腰痛/整体/美容鍼]

小林整骨院 西天満のブログ

最新ブログ一覧

656件のブログがあります

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  • 熱中症対策をしよう
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-05-11 11:05:13.0
    投稿者:
    宇野 耕介
    熱中症(熱中症)は、気温や湿度が高い環境で体温調節がうまくいかなくなることで起こります。特に夏場はしっかり対策することが大切です。 基本の対策1. こまめな水分補給のどが渇く…続きを見る
  • ちゃんと食べて健康的に痩せよう
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-05-08 12:30:00.0
    投稿者:
    芝 実純
    耳つぼダイエットは、耳にある「ツボ」を刺激することで、食欲やストレス、自律神経のバランスを整えながら、無理な食事制限を減らしていくダイエット方法です。耳には全身につながる…続きを見る
  • 朝ごはんを食べよう!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-05-08 11:45:00.0
    投稿者:
    宇野 耕介
    朝食は「体温を上げる」「脳を起こす」「代謝を動かす」ためにとても重要です。特におすすめなのは、以下のような“バランスよくエネルギーになる食材”です。たんぱく質筋肉や代謝を…続きを見る
  • 涼しくしすぎも良くない?!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-05-08 10:00:00.0
    投稿者:
    宇野 耕介
    冷房が効きすぎている部屋に長時間いると、身体は体温を保とうとしてさまざまな反応を起こします。まず起こりやすいのが「血流の低下」です。身体が冷えると血管が縮まり、手足の冷え…続きを見る
  • 座る時つい悪い姿勢になりますよね。。。
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-05-08 09:20:26.0
    投稿者:
    宇野 耕介
    座っているときの「いい姿勢」は、胸を張りすぎたり腰を反らせることではなく、身体に負担が少ない自然な位置を保つことが大切です。ポイントはこの5つです。・耳、肩、骨盤が横から…続きを見る
  • 腹筋を鍛えよう!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-05-07 13:00:00.0
    投稿者:
    宇野 耕介
    腰痛改善目的なら、「ガツガツ鍛える腹筋」よりも、腰を支えるインナーマッスルを安全に使うことが大切です!特におすすめなのはこちらです。【1. ドローイン】お腹の深い筋肉を使う…続きを見る
  • 腰痛改善のためのストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-05-07 09:12:08.0
    投稿者:
    宇野 耕介
    腰痛改善には、「硬くなりやすい筋肉をゆるめること」と「腰に負担をかけにくい身体づくり」が大切です。特に、太もも・お尻・股関節まわりを柔らかくすると、腰への負担が軽減しやす…続きを見る
  • 末端冷え性の改善方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-05-02 10:30:00.0
    投稿者:
    芝 実純
    末端冷え性の正体手足が冷えるのは体が「重要な内臓を優先して守る」状態ですつまり・血が末端まで届いてない・血管が収縮している=循環不良ですふくらはぎを使う(最重要)5ふくら…続きを見る
  • 疲れが取れない…
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-05-02 09:25:30.0
    投稿者:
    宇野 耕介
    睡眠の質を上げる(量より質)6ただ長く寝ても、回復しない人は多いです。ポイントは・寝る1時間前はスマホを見ない・部屋を少し暗くする・寝る前に軽くストレッチ自律神経が「回復モ…続きを見る
  • 肉離れってなんでなるの?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-05-01 17:00:00.0
    投稿者:
    高橋 拓也
    肉離れが起こる本当の原因肉離れは単純に「強く動いたから切れた」というよりも、筋肉の状態が悪いところに急な負荷がかかった結果として起こります。 現場で多い原因パターン筋肉が…続きを見る

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小林整骨院 西天満のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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