ゲンキドウシンキュウセイコツインイオンニイガタヒガシ
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げんき堂鍼灸整骨院 イオン新潟東のブログ
- 夏バテ・紫外線に勝つ！夏野菜のすごい効果
- 暑い夏を乗り切るヒントは、旬の「夏野菜」に隠されています。トマトやきゅうり、ナス、ピーマンなどの夏野菜は、私たちの身体を内側から整える素晴らしい力を持っています。
最大のメリットは、自然な水分補給と体温調節です。夏野菜は水分とカリウムを豊富に含んでおり、汗で失われがちな水分を補いながら、体内にこもった熱を優しく逃がしてくれます（東洋医学でいう「体の熱を冷ます」作用です）。
さらに、紫外線対策に欠かせない抗酸化ビタミン（ビタミンA、C、E）やリコピンがたっぷり。夏の強い日差しによる肌ダメージや疲労をケアし、夏バテに負けない身体づくりをサポートします。
冷房による冷えが気になる方は、生で食べるだけでなく、スープにしたり、生姜やニンニクと一緒に炒めたりして温かく調理するのがおすすめです。
自然の恵みが詰まった夏野菜を日々の食卓に取り入れて、この夏を元気に心地よく過ごしましょう！
鈴木
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