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Carefor 西小山

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ケアフォー 西小山(Carefor)のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

230件のブログがあります

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  • 忙しく働くビジネスパーソンの食事の選択肢について
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/6/5
    投稿者:
    松野 哲士
    こんにちは、carefor西小山です「健康のためには、毎日3食オーガニックな自炊をすべき」そんな完璧な正論を耳にするたび、ため息をついていませんか?残業でヘトヘトになって帰宅した… 続きを見る
  • 呼吸でダイエット?「腹式呼吸」の驚くべき効果
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/5/14
    投稿者:
    安川 むつみ
    呼吸シリーズ第6回運動する時間がない、と悩んでいる方に朗報です!!実は、毎日の「呼吸」を意識するだけで、代謝を上げ、ダイエット効果を期待することができます。腹式呼吸で内臓… 続きを見る
  • 睡眠の質を劇的に変える「夜の呼吸習慣」
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/5/13
    投稿者:
    安川 むつみ
    呼吸シリーズ第5回「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」という方は、睡眠中の呼吸がスムーズにいっていない可能性があります。特に、いびきや一時的な無呼吸は、脳や体への… 続きを見る
  • その不調、実は「口呼吸」が原因かも?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/5/12
    投稿者:
    安川 むつみ
    呼吸シリーズ第4回朝起きたときに喉がカラカラだったり、無意識に口がぽかんと開いていたりしませんか?実は現代人に増えている「口呼吸」は、万病のもとと言っても過言ではありませ… 続きを見る
  • 続かない理由は仕組みにある
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/5/7
    投稿者:
    酒井 聖
    運動や早寝を始めようとしても、数日で元に戻ることがあります。やると決めたのに帰宅後は疲れて動けず、ソファでスマホを見てしまうこともあります。そんな時、自分には継続力がない… 続きを見る
  • 前向きさは睡眠で変わる
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/5/5
    投稿者:
    酒井 聖
    朝から気分が重く、何をするにも面倒に感じる日があります。昨日までは頑張ろうと思っていたのに、起きた瞬間から気持ちが沈むこともあります。働く毎日の中では、こうした波を性格の… 続きを見る
  • 腰痛は気分の乱れも関係?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/5/3
    投稿者:
    酒井 聖
    座りっぱなしの仕事が続くと 腰が重くなり 立ち上がるたびに違和感が出る。そこに寝不足やイライラが重なると 余計につらく感じることがあります。腰痛は腰だけの問題ではない場合が… 続きを見る
  • 何から整えるべきかわからない方へ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/5/2
    投稿者:
    酒井 聖
    肩こりもある。眠りも浅い。気分の波もあり 朝から疲れている。いろいろ重なると 何が原因なのかわからなくなり セルフケアも続かなくなりがちです。こうした複合的な不調では ひとつ… 続きを見る
  • スマホ姿勢で気分も重い?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/4/30
    投稿者:
    酒井 聖
    通勤中も休憩中も ついスマホを見る時間が長くなる。気づけば首が前に出て 背中が丸まり 呼吸が浅くなっている。そんな毎日の積み重ねが だるさや不快感につながることがあります。う… 続きを見る
  • 朝つらいのは夜だけじゃない
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/4/29
    投稿者:
    酒井 聖
    目覚ましで起きても すぐに動けない。朝食を取る気力がなく 通勤前からもう疲れている。こうした朝のだるさは 単なる寝不足では片づけにくいことがあります。身体が朝にうまく切り替… 続きを見る

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ケアフォー 西小山(Carefor)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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