小林整骨院 三宮のブログ
- 猫背の人ほど疲れやすい理由
- 「しっかり寝ているのに疲れが抜けない」
「夕方になると身体が重い」
そんな方は、猫背が関係しているかもしれません。
猫背になると頭が前に出て、背中が丸まった状態になります。この姿勢が続くと、首や肩、背中の筋肉が常に身体を支えるために働き続けます。
本来なら必要のない力を使っているため、身体は知らないうちにエネルギーを消耗しています。
さらに、猫背は呼吸を浅くします。
背中が丸まることで胸が広がりにくくなり、十分な酸素を取り込めなくなります。すると疲労回復に必要な酸素が全身に行き渡りにくくなり、疲れやすさや集中力の低下につながります。
また、猫背の原因は単純な姿勢のクセだけではありません。
骨盤の傾きや体幹の弱さ、身体の使い方の問題が隠れていることも多くあります。
そのため、肩や背中を揉むだけでは根本的な改善につながらないケースも少なくありません。
疲れやすさが続いている方は、姿勢や骨格のバランスを見直してみることも大切です。
「疲れやすい体質だから」と諦める前に、一度ご自身の姿勢をチェックしてみてはいかがでしょうか。
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小林整骨院 三宮
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