カワル整体 上通り院 肩こり/腰痛/手足のしびれ/骨盤矯正/ダイエット
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カワル整体 上通り院のブログ
- 足首の硬さ［肩こり/腰痛/整体］
- 足首が硬いと、単純に足首が動きにくいだけだと思っていませんか？
実は足首の硬さは、着地・バランス・ジャンプなど様々な動きに影響することがあります。
足首は地面から受ける衝撃を吸収する大切な関節です。しかし足首の動きが少なくなると、衝撃をうまく吸収できず膝や腰への負担が増えることがあります。
また、足首はバランス能力にも大きく関わっています。足首が硬いと細かな姿勢の調整が難しくなり、片脚立ちや着地でふらつきやすくなることもあります。
さらにジャンプ動作では、足首がしっかり動くことで地面を押す力を効率よく伝えることができます。足首の動きが少ない状態では、本来発揮できる力を十分に使えない場合もあります。
「着地が不安定」
「バランスを崩しやすい」
「最近ジャンプの高さが出ない」
そんな方は足首の柔軟性や使い方を見直してみるのもおすすめです。
身体は全身がつながっています。
足首だけの問題ではなく、膝・股関節・体幹との連動も大切です。
足首
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