カワル整体 上通り院 肩こり/腰痛/手足のしびれ/骨盤矯正/ダイエット
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カワル整体 上通り院のブログ
- ジャンプ［肩こり/腰痛/整体］
練習量は変わらないのに、最近ジャンプの高さが出ない。踏ん張りがきかない。そんな経験はありませんか？
その原因は筋力不足だけではないかもしれません。
ジャンプや踏ん張りの動作では、地面から受けた力を足首・膝・股関節・体幹へと効率よく伝える必要があります。しかし足首の硬さや股関節の動きの低下、体幹の不安定さがあると、本来発揮できる力が途中で逃げてしまいます。
すると筋力があっても高さが出ない、踏ん張れない、動きが安定しないといった状態につながることがあります。
・片脚立ちが苦手
・着地でグラつく
・疲れるとフォームが崩れる
・左右差を感じる
このようなサインがある方は、筋力だけでなく身体の使い方にも目を向けてみてください。
パフォーマンス向上のためには、身体全体が連動して動くことが大切です。
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