シーエーピーフィット(C A P FIT)のブログ
- 体重は落ちているのに、お腹周りが気になる方へ
- こんにちは！トレーナーのKEIGOです！
本日はお腹周りのが気になる方へのトレーニングをお話しします！！
ダイエットを頑張って体重は減っているのに、「お腹周りの脂肪だけなかなか落ちない」
と感じる方は多くいらっしゃいます！
実は、お腹周りの脂肪は体の中でも最後まで残りやすい部位です！
そのため、お腹だけを鍛えても部分的に脂肪を落とすことは難しいと言われています！！
大切なのは、スクワットやラットプルダウンなど
全身を使うトレーニングで筋肉量を維持しながら、消費カロリーを増やしていくことです！
また、プランクやデッドバグなどの体幹トレーニングを取り入れることで、
お腹周りを引き締める効果も期待できます！！
体重が順調に落ちているのであれば、焦る必要はありません！
継続することで少しずつお腹周りにも変化が現れてきます！！
「体重」だけでなく「見た目の変化」にも目を向けながら、
一緒に理想の身体を目指していきましょう！！
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