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フォルマ(forma)のブログ
- 姿勢が悪いのは本当に筋力低下？
- こんにちは
オーナーの赤木です
筋力がない、、、とは便利な言葉でアスリートでもない限り、この言葉を使われると
まあそうなのかな、、、と思ってしまう魔法の言葉だと僕は思っています。
ですが、実際は筋力だけ鍛えれば体の悩みは解決するのか？
週何回もジムで筋トレしている方は、筋力が弱くて姿勢が悪いのか？
高齢の方でも姿勢が良い方と悪い方は何が違うのか？
色々な原因がありますが、１つはバランス能力です。
みなさんは筋力が落ちたからバランス能力が落ちると思いがちですが、逆でバランス能力が落ちたから動きのレパートリーや体の緊張が強くなることで体の動きが制限される→動かす範囲が減る→筋力が低下する
といった順番です。
特に年齢層が高い方に筋力トレーニングは難しいこともあるかと思うので、先に身につけるべきはバランス能力かもしれません。
ピラティスで色々な姿勢で、バランス能力を鍛えると肩こりや腰痛、歩行の不安感など悩みが解決できるかもしれません。
興味ある方はお待ちしております
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赤木 亮太
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