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こんにちは！チョイトレジムです！今回は運動のモチベーションについて説明させていただきます！そもそも運動を続けるメリットは運動を継続的にすることは「身体に良いから。」など何…
続きを見るこんにちは！チョイトレジムです！今回はキックボクシングについて話していきたいと思います！チョイトレジムではパーソナルで行うためキックボクシングの基本の動きジャブ、クロス、…
続きを見るこんにちは！チョイトレジムです！皆様HIITトレーニングは知ってますか？HIITとは、「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」の略で、負荷の高い運動…
続きを見るこんにちは！チョイトレジムです！今回は運動することで脳トレにもなるということをお伝えさせていただきます！まず始めに運動は、脳を活性化させ、集中力や記憶力を高める効果があり…
続きを見るこんにちは！チョイトレジムです！今日は時短でトレーニングする事のメリットについてお話しします！みなさんはトレーニングと聞くとどのような事を思い浮かべますか？多くの方がマシ…
続きを見るこんにちは！チョイトレジムです！本日は先週紹介いたしました、アナトミートレインの内容です！本日のテーマは「スパイラルライン」です。スパイラル・ライン（SPL）：体を斜めに走…
続きを見るこんにちは！チョイトレジムです！まずはじめに、「パーソナルジムといえばトレーニング！」というイメージを持たれる方が多いと思いますが、パーソナルジムでは、トレーニング指導と…
続きを見る筋肉２種類存在し速い筋肉と遅い筋肉があるってご存知でしたか？速い筋肉を速筋（そっきん）と言い、遅い筋肉を遅筋（ちきん）と言います。速筋は、速短距離走やウエイトリフティング…
続きを見るこんにちは！チョイトレジムです！今回はアナトミートレインについてご紹介いたします！アナトミーというのは、体内の構造を意味していてトレインというのはつながりを意味する言葉と…
続きを見るこんにちは！チョイトレジムです！！今回はトレーニングをして姿勢を良くするとどんなことが起こってくるのかについてお話しします！チョイトレジムでのファストトレーニングではスク…
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