完全個室ピラティススタジオ『あるく』関内店【女性専用/ダイエット/ボディメイク】
カンゼンコシツピラティススタジオ アルク カンナイテン ジョセイセンヨウ ダイエット ボディメイク
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 整体・カイロ
- 神奈川県横浜市中区南仲通３－３０－１ スギヤマビル２－Ａ
- JR関内駅徒歩7分/馬車道駅から徒歩5分/日本大通り駅駅徒歩7分
あるく 関内店のブログ
- 続く人と止まる人の分かれ目｜横浜ピラティス
- 10月も半ばに差し掛かりました。
今日は、今月の体づくりの進み具合を確認する「中間チェック」です。
何が変わって、何が課題かを整理すると、残りの10月をより効果的に過ごせます。
今日は理学療法士の視点から、その見直し方をお伝えします。
目標を持って体づくりをしていても、時々立ち止まって確認しないと、方向がズレてしまうことがあります。中間チェックは、体づくりを正しい方向に保つ大切なプロセスです。
秋の体づくり 中間チェック3つ
【1】体の変化を確認する
（1）片足立ちの安定感（左右差の変化）
（2）腹式呼吸の深さ（お腹が膨らむか）
（3）姿勢の自覚（座るときに体幹を意識できるか）この3つを確認しましょう。
変化を感じられれば、継続できている証拠です。
【2】習慣になったものを棚卸しする
毎朝の深呼吸、カーフレイズ、食後のウォーキング、就寝前のストレッチ10月に入って続けられているものを振り返りましょう。
完璧でなくてOK。
一つでも続いていれば、それは大きな成果です。
【3】残りの半月で一つだけ追加する
「ここが弱い」と感じた部分に、残り半月で新しいケアを一つだけ加えましょう。
あれもこれもより、一点に集中するほうが、月末に変化を感じやすくなります。
姿勢が整うと呼吸が深まり、体が軽くなり、気持ちまで前向きになります。
「なんとなくだるい」「疲れが取れない」という感覚の多くは、体の使い方を変えることで改善できます。
横浜・関内、馬車道の女性専用・完全個室スタジオ「Pilates Studio Aruku」では、理学療法士が一人ひとりの姿勢・呼吸・体幹を分析し、あなたに合ったプログラムをご提案します。
初めての方も、体が硬い方も大丈夫です。
まずは体験レッスンで、今の体の状態をチェックしてみませんか。
中間チェックは、体づくりの羅針盤。今の自分を正直に確認して、残りの10月を充実させていきましょう。
＃ピラティス ＃マシンピラティス ＃体幹 ＃姿勢改善 ＃秋の体づくり ＃横浜ピラティス ＃関内ピラティス ＃馬車道ピラティス ＃女性専用 ＃ピラティススタジオあるく
|
新 規 |
¥3,000 10月【火・木曜限定】２名限定マシンピラティス60分体験12,000円→3,000円
|
●2026/10/17
●2026/10/16
●2026/10/15
●2026/10/14
●2026/10/13
- 2026年10月分（17）
- 2026年9月分（30）
- 2026年8月分（31）
- 2026年7月分（31）
- 2026年6月分（30）
- 2026年5月分（31）
- 2026年4月分（30）
- 2026年3月分（36）
- 2026年2月分（27）
- 2026年1月分（28）
- 2025年12月分（26）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（7）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（11）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（7）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（2）
- 2024年9月分（1）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（9）
- 2024年5月分（11）
- 2024年4月分（11）
もっと見る
あるく 関内店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 10月【火・木曜限定】２名限定マシンピラティス60分体験12,000円→3,000円
|
|
新 規 |
¥3,000 【産後や尿もれケア】女性担当・火木限定60分体験￥12000→￥3000
|
|
新 規 |
¥19,800 【火・木限定】 ポイント利用◎マシンピラティス体験＋３回券 ￥36,000→
|
|
新 規 |
¥6,000 【代表指名コース】秋の特別キャンペーン☆2名限定マシンピラティス￥12000→
|
|
新 規 |
¥6,000 【ブライダル】ドレスが映える 美姿勢×スタイルアップ ピラティス￥12,000→
|
|
新 規 |
¥40,000 【火・木通い放題/集中痩せ】マシンピラティス体験＋1か月通い放題￥78,000→
|
