オーケー(OKAY)のブログ
- 変わる身体とマタニティピラティス
- こんにちは、harukaです＾＾
妊娠中の私はマタニティピラティスを継続しています
以下が週数とbefore→afterです◎
（24週）（28週）
（31週）
そして、現在は妊娠34週に入り、
出産まであと少しとなりました。
お腹の中のベビーも日に日に大きくなり
身体の変化をより感じる毎日です。
最近感じている妊娠後期ならではの変化は↓
・より力強くなった胎動
・足の付け根の詰まりや違和感
・お腹が大きくなり、足元が見えにくい
・以前より浅くなった呼吸
・胎動や膀胱への圧迫で、夜通し眠れない日も
こうした変化はあるものの、3週間に1回のパーソナルセッションと、レッスンの合間に行うセルフピラティスで身体を整えているおかげで、痛みや大きな不調に悩まされることなく、元気に臨月を迎えられそうです◎
妊娠中は、お腹が大きくなることを止めることも
身体の変化をなくすこともできません。
だからこそ大切なのは
「変化し続ける身体に合わせて整えていくこと」
その日の身体の状態に耳を傾けながら、呼吸を整え、骨盤や背骨の動きを引き出し、今の自分に必要な筋力を維持していく。
その積み重ねが、妊娠中を少しでも快適に過ごすことはもちろん、産後の回復をスムーズにすることにも繋がると感じています。
残りわずかなマタニティライフも、
自分の身体の変化と赤ちゃんの成長を楽しみながら
「今できること」を一つひとつ積み重ねていきたいです！
Haruka
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