最新ブログ一覧
背中を引き締めて、ラインを美しく見せるには、広背筋・僧帽筋・菱形筋・脊柱起立筋 の4つが特に重要です。1広背筋背中の逆三角形シルエットを形成する主筋。姿勢保持に関与し、猫背…
続きを見る沖縄は早くも5月4日に梅雨入りしましたね。東京も昨年と同じなら5月22頃、梅雨入りらしいです。季節の変わり目は体調を崩す方が多いです。水分補給忘れずに。睡眠時間しっかり確保し…
続きを見る最近、尿管結石を患い救急車に運ばれました。1日で回復し今は万全ですが、本当に痛かった。男性の方は罹りやすいらしいので皆さまお気をつけ下さい。特に・水分不足・結石になりやす…
続きを見る暖かくなってくると肌を露出する機会も増えてくるので、痩せたくなってきますよね！痩せる為に運動する事は大変重要だと思います。ですがダイエットの基本は食事です。摂取カロリー …
続きを見るいくら整体で姿勢を整えても、普段の仕事中の姿勢がいつも丸まっていたら、自分で悪い方へと矯正しているのと一緒です。職場で腰を丸めて座っていませんか？在宅で椅子を使わず床やベ…
続きを見る足がつるとは、筋肉が意図せず急に収縮してしまう現象で、特に夏場は発生頻度が上がります。理由は 体内の水分・電解質バランスの乱れ と 筋肉への負担増加 が組み合わさりやすいから…
続きを見る良い姿勢は以下の筋肉がきちんと使える事で維持出来ます。1. 脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん） 背骨に沿って走る筋肉群で背筋をまっすぐに保つ2. 多裂筋（たれつきん）背骨の間を…
続きを見る首や肩、背中が丸まる事で筋肉が緊張し血行が悪くなり肩こりを感じるようになります。デスクワークやスマートフォンを長時間扱う方は姿勢が丸まりやすく肩こりになりやすい為、適度に…
続きを見るこんな方にオススメ！産後の骨盤矯正/骨盤の歪み/小尻/ヒップアップ/ぽっこりお腹/ウエストのくびれが気になる方＃整体＃骨盤矯正＃美容整体＃小顔矯正＃骨格矯正＃ブライダル＃上野…
続きを見る施術前と施術後では内に入った肩が開き、丸まった姿勢がよくなり、更にバストアップもしています。実は、画像で示した点が一直線上に並ぶゴールデンラインが、美と健康の秘訣なんです…
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ミリョウ 整体院(MIRYO)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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