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整体院モチベイトのブログ
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投稿日：2026-06-24 11:33:06.0
- 反り腰がつらい方に知ってほしいこと
- 腰がずっと張っている、反り腰っぽいと言われる、立ちっぱなしで腰がつらい。そういったお悩みを聞いていくと、腸腰筋という筋肉が関係していることが多いです。
腸腰筋ってどこにある筋肉?
腸腰筋は、背骨と骨盤、そして股関節をつなぐ深いところにある筋肉です。体の中心部にあって、姿勢を支えたり、もも上げのような動きをするときに使われます。
普段あまり意識することのない筋肉ですが、実は腰の状態に大きく関わっています。
腸腰筋が硬くなると、腰が反ってしまう
長時間座っていることが多い方や、運動不足が続いている方は、腸腰筋が硬く縮んでいきやすいです。
この筋肉が縮んだ状態になると、骨盤が前に引っ張られて、結果的に腰が反りやすくなります。反り腰の状態が続くと、腰の関節や筋肉に余計な負担がかかって、腰痛として出てくることがあります。
立っているだけでも腰が張る、という方はこのパターンが多い印象です。
デスクワークの方ほど注意したい筋肉
座っている時間が長いほど、腸腰筋は縮んだ姿勢で固まりやすくなります。座っている間は気づきにくくても、立ち上がったときに腰が突っ張るような感覚がある方は、腸腰筋が硬くなっているかもしれません。
まとめ
腰痛の原因は腰そのものだけでなく、腸腰筋のように体の深い場所にある筋肉が関係していることがあります。反り腰っぽい、立っていると腰が張るという方は、ぜひ一度ご相談ください。
#浜松整体 #腰の不調 #姿勢改善 #根本改善 #整体院モチベイト #女性の不調 #骨盤矯正
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