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体験レッスンで、かなりの確率で聞く言葉があります。それが、「身体めちゃくちゃ硬いんです…」です。もう本当に、びっくりするくらい皆さん言います。---でも実際レッスンしてみる…
続きを見る「そろそろ運動しないとな～」そう思いながら、気づけば数日。Instagramを見て、“夏までに痩せる方法” を保存して、なぜかそのまま満足。…あるあるじゃないですか？でも実際、運動…
続きを見るやることはあるのに、なぜか進まない。携帯を見てしまったり、ぼーっとしてしまったり、気づけば時間だけ過ぎている。「自分ってこんなに集中力なかったっけ？」そんなふうに感じる日…
続きを見るコンビニに並ぶアイスの種類が増えて、半袖の人を見かける日が少しずつ増えてきて。「あ、もう夏来るんやな」そんなふうに感じる季節になってきました。でも毎年、夏前になると不思議…
続きを見る「またできなかった」「もっと頑張らないと」「自分はダメだな…」そんなふうに、自分を責めてしまう日ってありませんか？実は、真面目な人ほど自己嫌悪しやすいと言われています。頑…
続きを見るゴールデンウィークが終わり、日常モードに戻ってきましたね。皆さまはどんな連休を過ごされましたか？旅行、帰省、ショッピング、食べ歩き…。楽しかった反面、連休明けに「なんか身…
続きを見る妊娠すると体調や身体の変化から、「動いても大丈夫かな？」と不安になる方も多いと思います。もちろん無理は禁物ですが、妊娠中は適度に身体を動かすことがとても大切です。---## 妊…
続きを見る産前ピラティスとは、妊娠中の体の変化に合わせて行うピラティスです。妊娠中はホルモンの影響やお腹の変化により、姿勢や体のバランスが崩れやすくなります。その状態で無理をすると…
続きを見る「休んでいるのに、なんだか罪悪感がある」そんな風に感じたことはありませんか？でも実は、しっかり休むことは**仕事の効率を上げるためにとても大切な時間**です。## 休むことで効…
続きを見るエストロゲンは、女性の体にとってとても重要なホルモンのひとつです。美容や体調、メンタルにも大きく関わっており、日常のコンディションに影響を与えています。今回はエストロゲン…
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