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前編では、むくみや姿勢の崩れが顔の印象に影響することをお伝えしました！小顔ケアでは、顔だけでなく首や肩、胸郭の動きを改善し、循環を促すことが重要です。また、食いしばりや歯…
続きを見るこんにちは！マコアの関です！「顔を小さくしたい」というお悩みは多くの方が持っていますが、実は顔が大きく見える原因は骨格だけではありません！顔の印象を左右する大きな要因の一…
続きを見るこんにちは！マコアの関です！このたび、ゴルファーの身体づくりやコンディショニングに特化した資格である、ゴルフフィジオトレーナーを取得いたしました！ゴルフは見た目以上に全身…
続きを見る前編では、便秘体質には腸の動きや自律神経が深く関わっていることをお伝えしました。後編では、慢性的な便秘傾向の方におすすめのセルフケアをご紹介します！1 水分補給を見直す便の…
続きを見るこんにちは！マコアの関です！「子どもの頃から便秘気味で、ひどい時は1週間近く出ないこともある」という方は少なくありません。。実はこのような慢性的な便秘は、単なる食生活だけ…
続きを見るこんにちは！前編では膝痛の主な原因についてお話ししました。今回は膝への負担を軽減するためのセルフケアや予防法についてご紹介します。1 お皿の動きをよくするお皿の下や上あたり…
続きを見るこんにちは！マコアの関です！今回は多くの方が悩まされる「膝痛」についてお話しします。膝の痛みは加齢だけが原因ではありません。スポーツをしている方はもちろん、デスクワーク中…
続きを見るこんにちは！マコアの関です！前回は筋肉をつけるための「強度」についてお話ししました。今回は、筋肥大を目指す際の回数・セット数・休憩時間について解説します。筋肥大を目的とす…
続きを見るこんにちは！マコアの関です！「筋肉をつけたいけれど、どのくらい頑張ればいいの？」そんな疑問を持つ方は多いのではないでしょうか。筋肉を成長させるためには、適切な負荷をかける…
続きを見るこんにちは！前編では、梅雨時期の体調不良と自律神経の関係についてお話しました。今回はご自宅で簡単にできるセルフケアをご紹介します！1 朝日を浴びる自律神経を整えるために最も…
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マコア 西調布店(Macore)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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