最新ブログ一覧
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今回は、少し意外ですが効果のあるセルフケアを5つご紹介します。1 ガムを噛む意外に思われるかもしれませんが、ガムを噛むことで耳の周囲や顎の筋肉が動きます。耳の中の圧力調整が…
続きを見るこんにちは！マコアの関です！毎年、台風が近づく時期になると「頭痛がする」「首や肩が重い」「古傷が痛む」「身体がだるい」といった不調を感じる方が増えてきます。台風が接近する…
続きを見るこんにちは！今回は、ご自宅で簡単にできる腰痛予防のセルフケアをご紹介します。1 股関節の前側ストレッチ【やり方】・片膝立ちになります。・後ろ足側のお尻に力を入れながら骨盤を…
続きを見るこんにちは！Macore-マコア-の関です。今回は、多くの方がお悩みの「腰痛」について、前編・後編に分けて解説します。「腰が痛いから腰を揉めば良くなる」と思われがちですが、実は腰…
続きを見るこんにちは！マコアの関です！！7月に入り、本格的な夏が始まりました。日差しが強くなり、気温や湿度も一気に上昇するこの時期は、体調を崩しやすい季節でもあります。「なんとなく…
続きを見る前編では、身体の硬さには筋肉だけでなく、筋膜や関節、神経の働きも関係していることをご紹介しました。オススメなのが、軽いウォーキングや入浴後など身体が温まった状態でストレッ…
続きを見るこんにちは！マコアの関です！「昔より前屈ができなくなった」「肩や股関節が動かしにくい」と感じることはありませんか？身体の硬さは単純に筋肉が縮んでいるだけではなく、筋膜・関…
続きを見る痛風は、一度症状が落ち着いても生活習慣によって再発しやすい疾患です。そのため、食生活の見直しがとても重要になります！まず意識したいのは、十分な水分補給です。1日1.5～2L程度…
続きを見るこんにちは！マコアの関です！今回はお客様でお悩みの方が多い痛風についてです！「足の親指が突然腫れて痛い」という症状は、痛風発作の代表的な症状です。痛風は、血液中の尿酸値が…
続きを見る前編では、むくみや姿勢の崩れが顔の印象に影響することをお伝えしました！小顔ケアでは、顔だけでなく首や肩、胸郭の動きを改善し、循環を促すことが重要です。また、食いしばりや歯…
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マコア 西調布店(Macore)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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