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こんにちは！マコアの関です^ ^今回は、今日からできる睡眠の質を上げる習慣をご紹介します！1 寝る前のスマホを控えるスマホやパソコンのブルーライトは、眠気を作るホルモン「メラ…
続きを見る前編では、ストレッチが筋肉や血流に与える影響について解説しました。実はストレッチは神経系にも大きく関係しています。筋肉には・筋紡錘（きんぼうすい）・ゴルジ腱器官というセン…
続きを見るこんにちは！マコアの関です^ ^「ストレッチ＝体を柔らかくするもの」と思われている方は多いですが、実はそれだけではありません。ストレッチには筋肉・関節・神経系・血流など、体…
続きを見るこんにちは！前編では、花粉症は花粉だけではなく自律神経や体の状態が関係していることをお伝えしました。花粉症は医学的にはアレルギー性鼻炎と呼ばれます。鼻の粘膜には自律神経（…
続きを見るこんにちは。マコアの関です！暖かくなるとつらくなるのが「花粉症」。・くしゃみが止まらない・鼻水が止まらない・目がかゆい・頭がぼーっとする・体がだるい薬で抑えているけれど、…
続きを見るこんにちは！マコアの関です^ ^「毎日首と肩が重い」「腰が痛いのが当たり前」そんな状態が何年も続いていたお客様。「どこに行っても良くならなくて、、もう年だから仕方ないですよ…
続きを見る前編では背骨の重要性についてお話しました。今回は背骨（胸椎）のケアをご紹介します。・自宅でできる簡単ケア【胸椎回旋ストレッチ】1 横向きに寝る2 両膝を軽く曲げる3 上側の腕を…
続きを見るこんにちは。マコアの関です^ ^今回は「背骨の柔軟性」についてお話します！実は、肩こり・腰痛・自律神経の乱れなど、さまざまな不調に関係しているのが“背骨の硬さ”です。背骨の…
続きを見るこんにちは！マコアの関です^ ^本日はインフルエンザ対策として身体を冷やさない温める習慣をお伝えします！体温が1℃下がると免疫力は大きく低下すると言われています。冷え対策は、…
続きを見る前編では妊娠中の整体の時期についてお伝えしました。今回はメリットと注意点です！【妊娠中に整体を受けるメリット】1 腰痛や肩こりの軽減骨盤周囲や全体の筋のバランスを整えること…
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マコア 西調布店(Macore)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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