パーソナルトレーニングアンドピラティスリベース
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リベース(REBASE)のブログ
- 体幹を鍛えるとスポーツは上手くなる？
- こんにちは！
パーソナルトレーニング＆ピラティス REBASE（リベース）の須永です！
「スポーツには体幹が大切。」
一度は聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
では、本当に体幹を鍛えるだけでスポーツは上達するのでしょうか？
結論から言うと、
体幹を鍛えることは大切ですが、「正しく使えること」がもっと重要です。
体幹には、手足の動きを支え、全身の力を効率よく伝える役割があります。
そのため体幹が安定すると、
・バランスが取りやすい
・動きがブレにくい
・力を効率よく発揮できる
といったメリットがあります。
しかし、やみくもにプランクなどの体幹トレーニングだけを行っても、スポーツの動きに活かせるとは限りません。
大切なのは、姿勢や呼吸、股関節や背骨の動きなども含めて、体幹が自然に働く状態を作ることです。
REBASEでは、まずマシンピラティスで姿勢や体の使い方を整え、体幹が機能しやすい状態を目指します。
その後にトレーニングを行うことで、スポーツの動きにもつながる「使える筋力」を身につけていきます。
ゴルフやランニング、登山など、どんなスポーツでも体の土台は共通しています。
スポーツをもっと楽しみたい方、パフォーマンスを高めたい方は、まず「鍛える」だけでなく「整える」ことから始めてみませんか？高崎パーソナルジム/高崎ピラティス/体幹トレーニング/スポーツパフォーマンス/肩こり/腰痛/姿勢改善/マシンピラティス/パーソナルトレーニング/REBASE
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