パーソナルトレーニングアンドピラティスリベース
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リベース(REBASE)のブログ
- 年齢を重ねてもスポーツを楽しむための秘訣
- こんにちは！
パーソナルトレーニング＆ピラティス REBASE（リベース）の須永です！
「これからもゴルフや登山、ランニングを楽しみたい。」
そう思っている方は多いのではないでしょうか。
結論から言うと、
年齢を重ねてもスポーツを楽しむためには、「鍛えること」と同じくらい「体を整えること」が大切です。
年齢とともに筋力や柔軟性、バランス能力は少しずつ低下していきます。
その状態で若い頃と同じように運動を続けると、
・ケガをしやすい
・疲れが抜けにくい
・思うように体が動かない
といった悩みが増えてしまいます。
しかし、年齢を理由にスポーツを諦める必要はありません。
大切なのは、今の体の状態に合った運動を続けることです。
REBASEでは、まずマシンピラティスを通して姿勢や柔軟性、体幹の安定性を整えます。
そのうえでトレーニングを行うことで、筋力や持久力を高め、ケガをしにくく、動きやすい体づくりを目指します。
また、ウォーキングなどの有酸素運動を取り入れることで、心肺機能の維持や健康づくりにもつながります。
スポーツを長く楽しんでいる方ほど、「頑張る日」と「体を整える日」を上手に取り入れています。
5年後、10年後も好きなスポーツを楽しむためには、今の積み重ねがとても大切です。
「いつまでも元気に動ける体」を目指して、一緒に体づくりを始めてみませんか？高崎パーソナルジム/高崎ピラティス/スポーツパフォーマンス/肩こり/腰痛/姿勢改善/マシンピラティス/パーソナルトレーニング/健康づくり/REBASE
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