アウル 守山店(Owl)のブログ
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投稿日：2026/7/13
- ダイエットでの、ありがちな間違い
- 今回は、ダイエット中にありがちな
間違いをお伝えさせていただきますね！
●たんぱく質を加工肉から摂る！
ダイエット中のたんぱく質は大切でも、加工肉からから摂ると塩分やリンの過剰摂取に、、、
・ベーコン
・ウインナー
・ハム など
食べすぎ注意してくださいね！
●糖質は太る！
糖質は食べ過ぎだと、もちろん太りますが、食べなさすぎても食事のバランスが崩れてしまいます、、、
小さめのおにぎりを2~3個くらいは1日の中で食べるのがおすすめです☆
●チートデイだからと食べまくる！
なんでも食べまくるチートデイは無駄です、、、
糖質制限をしていたなら糖質を、脂質制限をしていたから脂質を、制限していたものを食べてください！
なんでも食べまくると、食のリミットが外れてしまって、過食に、、、
●食べすぎたから翌日に断食！
食べすぎた次の日に、野菜中心の食事をするのはオススメですが完全に断食してしまうと、栄養不足になりやすい事も、、、
お腹が空いている時に我慢すると、「過食」にもつながりやすいので、無理な断食はNGです！
無理をせずに、正しく楽しく、ダイエットしましょうね☆
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