〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 高田馬場店【ピケピラティス】
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- 東京都新宿区高田馬場１－１７－１６ スタープラザ高田馬場３Ｆ
- 東京メトロ東西線/高田馬場駅7番出口から徒歩2分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のブログ
2026年5月のブログ一覧
25件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/5/31
- 投稿者：
- pique スタッフ
「首こりがなかなか改善しない...」そんな方には、いくつか共通するクセがあります。特に多いのが、スマホやパソコンを見る時間が長く、頭が前に出た姿勢になっていること。首や肩に… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/5/30
- 投稿者：
- pique スタッフ
「ピラティスで代謝は上がるの？」と気になる方も多いですよね！ピラティスでは、体幹やインナーマッスルを中心に全身をバランスよく使うため、筋肉がしっかり働きやすくなります。筋… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/5/24
- 投稿者：
- pique スタッフ
姿勢が良い人は、特別なことをしているわけではなく、日常の中で無意識に体を整える習慣が身についています！例えば、座る時に背中を丸めすぎない、立つ時に片足重心になりすぎない、… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/5/23
- 投稿者：
- pique スタッフ
「夕方になると脚が重い」「朝から顔がむくみやすい」そんな方は、血流やリンパの流れが滞っている可能性があります！むくみにくい体を作るためには、適度に体を動かし、筋肉をしっか… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/5/22
- 投稿者：
- pique スタッフ
「ダイエットをしても二の腕だけ気になる…」そんなお悩みを持つ方は多いです。二の腕がスッキリしにくい原因の一つは、姿勢の崩れや筋肉の使い方のクセにあります。猫背や巻き肩にな… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/5/21
- 投稿者：
- pique スタッフ
「ピラティスを始めてみたいけど、タイミングが分からない…」と思っている方も多いのではないでしょうか？実は、ピラティスを始めるのに“完璧なタイミング”はありません。肩こりや… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/5/20
- 投稿者：
- pique スタッフ
体幹は、レッスン中だけでなく日常生活の中でも意識することが大切です◎例えば、座る時に背筋を軽く伸ばす、立つ時に片足重心になりすぎない、お腹をやさしく引き上げる意識をするだ… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/5/19
- 投稿者：
- pique スタッフ
骨盤は、体の土台となる大切な部分です◎この骨盤が安定すると、姿勢が整いやすくなり、体全体のバランスも良くなります。反対に骨盤が不安定な状態だと、反り腰や猫背になりやすく、… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/5/18
- 投稿者：
- pique スタッフ
みなさんは普段、ご自身の呼吸を意識していますか？浅い呼吸が続くと、身体が緊張しやすくなったり疲れが溜まりやすくなることもあります。ピラティスでは、呼吸を意識しながら身体を… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/5/17
- 投稿者：
- pique スタッフ
身体の不調は、日々の姿勢や身体の使い方が原因になっていることもあります。ピラティスでは、身体のバランスを整えながら、正しい姿勢や動き方を身につけていきます！「肩こりが楽に… 続きを見る
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