最新ブログ一覧
ダイエットをすると、つい体重ばかり気になってしまいますよね。しかし、同じ体重でも見た目の印象は大きく変わります。姿勢が整うことでスタイルが良く見えたり、むくみが改善するこ…
続きを見る暑い季節になると、冷たい飲み物や冷房で身体が冷えやすくなります。身体が冷えると、・むくみ・だるさ・疲れやすさを感じる方も少なくありません。そのため、夏でも身体を温める習慣…
続きを見るお仕事で長時間座っていることはありませんか？同じ姿勢が続くと、筋肉が硬くなりやすく、血流やリンパの流れにも影響すると言われています。その結果、・脚のむくみ・腰の重だるさ・…
続きを見る「ダイエット中だから間食は禁止！」そう思っている方も多いのではないでしょうか。しかし、食事の間隔が空きすぎることで空腹感が強くなり、次の食事で食べ過ぎてしまうことがありま…
続きを見る皆さんは普段、ご自身の呼吸を意識したことはありますか？デスクワークやスマートフォンを見る時間が長いと、猫背や巻き肩になりやすく、自然と呼吸も浅くなってしまうことがあります…
続きを見る同じ体重なのに、「痩せて見える人」「太って見える人」がいるのはなぜでしょうか？その違いのひとつに姿勢や筋肉量があります。猫背や巻き肩になると、実際の体重以上に大きく見えて…
続きを見る暑い時期になると、ついシャワーだけで済ませてしまう方も多いですよね。しかし、湯船に浸かることには様々なメリットがあります。身体を温めることで血流が良くなり、リラックスしや…
続きを見る夕方になると脚が重い。朝起きてもスッキリしない。そんな方はいらっしゃいませんか？実は、むくみは見た目だけでなく身体のだるさにも関係していることがあります。長時間同じ姿勢で…
続きを見るダイエット中に意識したい栄養素のひとつがタンパク質です。タンパク質は筋肉だけでなく、髪や肌、爪など身体を作る大切な材料になります。食事量を減らすことばかり意識してしまうと…
続きを見る普段のお食事で、何回くらい噛んで食べていますか？忙しい毎日を過ごしていると、つい早食いになってしまう方も少なくありません。実は「噛む」という行為は、ダイエットにも関係して…
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