最新ブログ一覧
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「休んでも肩こりが抜けない」「マッサージしてもすぐ戻る」――そんな頑固な肩こりは自律神経の乱れが関係していることがあります。ストレスや過労、睡眠不足が続くと交感神経が優位…
続きを見る膝の痛みは大きく3つのタイプに分けられます。まず、加齢による軟骨のすり減りで起こる変形性膝関節症です。立ち上がりや歩き始めの痛みが特徴です。次に、ランニングなど同じ動作の…
続きを見る「歩くたびに膝が痛む」「階段の昇り降りがつらい」といった膝の悩み。放置すると悪化することもあるため、原因を理解して早めに対策することが大切です。膝の痛みの主な原因は大きく…
続きを見る巻き肩の改善には縮んだ小・大胸筋をゆるめることが効果的です。壁の横に立ち、肘を90度に曲げて壁につけ、体を反対側へひねりながら胸の伸びを15秒キープ。これだけで肩の位置が戻り…
続きを見るスマホ操作やデスクワークで肩が内側に入り、肩甲骨が前へズレた「巻き肩」姿勢になる人が増えています。猫背と似ていますが、巻き肩は特に肩関節の内旋が強く起こるのが特徴です。放…
続きを見る産後の不調を放置すると、骨盤のズレやホルモンバランスの乱れが慢性化し、2人目の妊娠がしづらくなるケースや更年期に症状が強く出やすくなることがあります。産後は身体が大きなダ…
続きを見る産後の身体は大きな変化を迎えます。悪露は胎盤が剥がれた後の子宮から出る分泌物のことで子宮の回復過程で約1ヶ月続き、色も赤→茶→白へと変化します。また、女性ホルモンが急降下…
続きを見る「子どもがまだ小さくて行きづらい…」「施術中にちゃんと待てるか心配…」などのことで悩んでいて整骨院に行けなくて悩んでるママさん、パパさんいませんか？そんなママさん、パパさ…
続きを見る妊娠後期の負担と専門ケアの重要性妊娠後期（28～40週）は出産に向けて体の負担が最大になります。お腹の圧迫で胃もたれ・頻尿・息切れが増え、ホルモン分泌もピークに達します。歩行…
続きを見る妊娠初期～中期の体の変化妊娠期間中、女性の体では劇的な変化が起こります。妊娠初期（1～15週）はホルモン変化が急激で、つわり・眠気・だるさが出やすく、リラキシンの影響で早い…
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クレアーレ整体院 真法院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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