リムーブパーソナルトレーニングアンドセイタイ ニッポリテン
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リムーブ 日暮里店(REMOVE)のブログ
- 肩こりを放っておくと
- 肩こりは「よくある不調」として放置されがちですが、積み重なるとさまざまな不調につながります。
原因の多くは、長時間同じ姿勢や姿勢の崩れによって、首や肩まわりの筋肉が緊張し続けることです。本来は体を動かすことで血流が良くなり、疲労も流れていきますが、動かない状態が続くと筋肉が硬くなり、コリが蓄積されていきます。
これを放っておくと、肩こりは慢性化し、「常に重い状態」が当たり前になります。さらに進むと、首こりや頭痛、目の疲れなどにもつながることがあります。また、姿勢が崩れやすくなり、猫背や巻き肩を招き、さらに悪化するという悪循環にも入りやすくなります。
大切なのは、つらくなってから対処するのではなく、違和感の段階で整えることです。こまめに体を動かしたり、座り方を見直すだけでも負担は大きく変わります。
肩こりは体からのサインです。日常の中で少し意識してケアすることが、予防と改善への近道になります。
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●2026/7/10
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