リムーブパーソナルトレーニングアンドセイタイ ニッポリテン
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リムーブ 日暮里店(REMOVE)のブログ
プライベート
投稿日：2026-04-29 12:15:00.0
- 三大栄養素
- ダイエットや健康づくりで大切なのは「何を食べないか」ではなく「どうバランスよく食べるか」であり、その基本になるのがタンパク質・脂質・炭水化物の三大栄養素です。
タンパク質は筋肉や肌、髪の材料となり代謝を保つために欠かせず、脂質はホルモンバランスや体の機能を整える重要な役割があり、炭水化物は体や脳を動かすエネルギー源になります。
どれかを極端に減らすのではなく、例えば糖質と脂質ばかりに偏る食事や、タンパク質が不足した食事、逆にタンパク質だけに偏る食事を避け、3つをバランスよく摂ることが体づくりの近道です。
難しく考える必要はなく、毎食「タンパク質は入っているか」「脂質は質を意識できているか」「炭水化物を抜きすぎていないか」を少し意識するだけで、体は少しずつ変わっていきます。
当店ではバランスのいい食習慣で痩せていく方法を取っているので、健康的に痩せることが出来ます。
#ダイエット #日暮里 #整体 #パーソナルジム
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