リアン(lln)のブログ一覧/田川 怜奈 (3/10)

睡眠中は成長ホルモンが分泌され、脳や筋肉、臓器の修復を手助けします。つまり夜ちゃんと寝ないと、老化が進むというわけです。充分な働きが行われず、細胞のダメージが回復しきらず… 続きを見る

皆様の中にもショートスリーパーの方はいらっしゃるでしょうか？短時間睡眠で済ませてしまうのにはリスクが伴います。短時間の睡眠を続けていると、脳の休息が充分に取れず、集中力や… 続きを見る

皆さん、適度な運動は普段からされていますか？とは言ってもなかなか出来ていない方がほとんどではないでしょうか。質の良い睡眠を確保するためには、適度な運動も効果的です。しかし… 続きを見る

毎日仕事をマルチにこなす皆様、会議や出張、お忙しいことかと思います。睡眠不足にもなりがちで、つい集中力が切れやすくなってしまったり・・・そんなお忙しい皆様にこそ、月１ペー… 続きを見る

忙しい経営者の方や主婦、お出かけ前やお出かけ中の隙間時間にお勧めなのが当店で一番短いコースの30分コースのドライヘッドスパ隙間時間に行きたいけど、時間が微妙・・・そんな方々… 続きを見る

頭痛の種類にもいくつかありますが、その中でもこめかみがズキズキと痛むことはありませんか？デスクワークやスマホ操作で前傾姿勢が続くと、首や肩の筋肉が緊張し、こめかみ周辺にズ… 続きを見る

最近よくイライラする、それは実は睡眠不足も影響しているかもしれません。睡眠不足になると、脳の感情コントール機能が低下し、小さな刺激でも怒りや不安が爆発しやすくなります。気… 続きを見る

前のブログでお話ししたように、睡眠負債を取り除くことが重要です。眠っていても、脳が休まっていなければ疲れは取れません。私たち現代人は、知らぬ間に疲れが蓄積しています。忙し… 続きを見る

季節の変わり目で肌荒れしやすくなる方も多いと思いますが、実は季節の変わり目だけではないかもしれません。睡眠不足が続くと、肌荒れの原因にもなりかねます。睡眠中に分泌される成… 続きを見る

最近急に暑くなってきましたが、皆さん体調の変化はございませんか？日中は暑く、朝晩はまだ少し肌寒く感じる日もあるかと思います。そんな季節の変わり目は、一番自律神経も乱れやす… 続きを見る