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ボディケアスクール スワン

ボディケアスクール スワン

  • リラク
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  • 整体・カイロ
  • 東京都杉並区上荻1-10-6荻窪福智ビル5F
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ボディケアスクール スワンのブログ

2023年11月のブログ一覧

10件のブログがあります

1/1ページ

  • 今年の予定にダイエットをプラス♪
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/11/27
    投稿者:
    島崎 宏美
    今年はだんだん会食や飲み会の機会が増えてきた方多いんじゃないでしょうか?スワンでもチラホラと忘年会に誘われちゃった!と報告があったり…せっかく頑張ってダイエットしたのにこ… 続きを見る
  • 便秘に注意して~
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/26
    投稿者:
    菊池 幸代
    便秘のため便が腸内に滞ると、悪玉菌が一気に増えて便を腐敗させます。腐敗した便は有害な物質やガスを発生させます。有害物質は、腸内だけに留まらず大腸粘膜の血管に入り、血液を通… 続きを見る
  • 冷えにご注意
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/11/25
    投稿者:
    小松 利江
    万病のもと、といわれる冷え。冷えは身体のすべての働きを低下させるといっても大げさではありません。身体の中で熱を作り出し、その熱を身体の隅々まで運べるように血行を良くするこ… 続きを見る
  • 飽きない
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/11/20
    投稿者:
    島崎 宏美
    ダイエットが長続きしない原因としてよくあるのが「お食事」が長続きしない事です。ヘルシーメニューばかり考えて同じものばかり食べてしまったりして逆に栄養バランスが偏り「栄養不… 続きを見る
  • 自律神経
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/11/17
    投稿者:
    小松 利江
    自律神経は循環器、消火器、呼吸器などの活動を調整するために、24時間働き続けている神経です。身体の活動時や昼間に活発になるのが交感神経安静時や夜に活発になるのが副交感神経自… 続きを見る
  • 食べるとは
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/11/14
    投稿者:
    島崎 宏美
    みなさん、人はなぜ「食べる」のでしょうか?それは「生きるため」ですよね。ダイエットをすると自分の体がどんどん変わっていくのを実感できると思いますが変わっているのは見た目だ… 続きを見る
  • 基礎代謝
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/11/11
    投稿者:
    小松 利江
    人にもよりますが、年を取ると太っていくにはなぜでしょう?一日の消費エネルギーの約7割は基礎代謝がしめています。加齢と共に基礎代謝が低下していくため、若いころのままの生活を… 続きを見る
  • 脚の筋トレ
    プライベート
    投稿日:
    2023/11/8
    投稿者:
    小松 利江
    先日、富士山五合目までドライブ。紅葉が綺麗で、空気が美味しく、五合目近くの展望台3分の看板に誘われ、犬と一緒に歩いてみたら、3分はお土産屋さんまで。展望の場所まではそこから… 続きを見る
  • プラスに!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/11/6
    投稿者:
    島崎 宏美
    ダイエットといえば「体重を減らしたい」「細くなりたい」とばかり考えてしまいますよね。そのためには「お菓子をやめなきゃ」「食事を減らさなきゃ」と思いますよね。でも”やめる”… 続きを見る
  • ハイビスカスティー
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/11/1
    投稿者:
    小松 利江
    11月に入りましたが、まだ日中は暑いですね。気持ち良い秋晴れの日は、ウオーキングに出かけましょう。ちょっと疲れたなと感じた時やスポーツ後の水分補給にハイビスカスティーはどう… 続きを見る
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