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ボディケアスクール スワン

ボディケアスクール スワン

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • 東京都杉並区上荻1-10-6荻窪福智ビル5F
  • 荻窪駅西口より徒歩2分

ボディケアスクール スワンのブログ

最新ブログ一覧

382件のブログがあります

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  • ローラーマシンの効果
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/8/18
    投稿者:
    菊池 幸代
    物理的刺激がいいんです。交感神経の末端を刺激して、体内の脂肪分解に必要なホルモンの分泌を促進代謝します。身体の中のむくみも解決するのです。気持ちいいですよー必死に運動する… 続きを見る
  • 食べて、眠って、キレイになろう♪
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/8/17
    投稿者:
    廣松 有希子
    体重が思うように減らないとき、食事や運動だけでなく、睡眠の状態も見直してみましょう♪睡眠不足や眠りの質の低下は、甘いものが欲しくなったり、日中の活動量に影響したりすること… 続きを見る
  • 飲む日焼け止め
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/8/14
    投稿者:
    齊藤 あゆみ
    みなさんは紫外線対策、どうしていますか?日焼け止め、日傘、防止など、紫外線対策グッズは色々ありますが、今日は「身体の中から行う紫外線対策」をご紹介します!取り入れていただ… 続きを見る
  • 夏に必要な栄養素3選
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/8/4
    投稿者:
    内田 麻美
    1.疲れを吹き飛ばすビタミンB1糖質をエネルギーに変え、夏のだるさや疲労を回復。不足すると疲れがたまりやすくなります。おすすめ食材:豚肉、枝豆、豆腐、うなぎ2.水分バランスを整… 続きを見る
  • 暑い日も楽々有酸素運動
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/8/3
    投稿者:
    小松 利江
     暑い日が続きますね。 外をウォーキングするのも、日焼けや熱中症が心配ですね。 クロストレーナーは、手足を前後に動かして全身を鍛える有酸素運動マシンです。   効率的な脂… 続きを見る
  • 筋肉の働きは素晴らしい!
    ビューティー
    投稿日:
    2026/8/2
    投稿者:
    菊池 幸代
    毎日暑い日が続きますね。暑いからと、ゴロゴロしてばかりでは体力が落ちてしまいます。筋肉の働きを、理解して動きましょう。◎筋肉は熱を作る。◎関節を曲げたり伸ばす作用で身体動… 続きを見る
  • マシンピラティスの良さ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/7/29
    投稿者:
    菊池 幸代
    ●マシンピラティスは、スプリングによる補助や抵抗力を利用してきつくも、軽くもできます。その日のお悩みによって、メニューを変えたり、パーソナル指導で様々な体験が出来ます。他… 続きを見る
  • 暑熱順化
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/6/18
    投稿者:
    島崎 宏美
    「暑熱順化」という言葉を知っていますか?暑熱順化とは体が「暑さになれる」ことを指しています。本格的な夏を迎える前に、汗をかく運動や活動を続けることで体温調節の機能が上昇し… 続きを見る
  • 若い女子に人気!  よもぎ蒸しに入りましょう♪
    ビューティー
    投稿日:
    2026/6/17
    投稿者:
    菊池 幸代
    いま、20代に人気のよもぎ蒸し自律神経の調整やデトックス!よもぎに含まれる成分がポイントです。古くから民間療法として、健康にメリットがあります。近年ではダイエットをサポート… 続きを見る
  • 【梅雨のむくみ】体が重い…それ水毒の可能性かも
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/6/7
    投稿者:
    内田 麻美
    雨が続くと、なんだか体が重い・やる気が出ない…そんな不調を感じていませんか?6月は外気の湿度が高く、体内から水分を排出されにくくなるため、余分な水分が溜まりやすくなります… 続きを見る
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