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TONY GYM

トニージム

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 滋賀県大津市馬場1丁目11-2 膳所駅前第13森田ビル2F
  • JR膳所駅・京阪膳所駅から徒歩4分/JR大津駅から車で7分・徒歩20分

トニージム(TONY GYM)のブログ

最新ブログ一覧

447件のブログがあります

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  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/10/17
    投稿者:
    豊岡 祐也
    「すごいトレーニングをしたのに変化がない」という方より、「地道にコツコツ続けた」方の方が、結果につながりやすいものです。体が目に見えて変わり始めるのは、一般的にトレーニン… 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/10/16
    投稿者:
    豊岡 祐也
    トレーニングの後、何を食べるかで体の変化スピードが変わります。トレーニング後は筋肉の修復が始まります。このタイミングで意識したいのがタンパク質です。トレーニング後の食事で… 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/10/15
    投稿者:
    豊岡 祐也
    「有酸素と筋トレ、どちらを先にすればいいですか?」よくいただく質問です。ダイエット目的の場合は、筋トレを先に行ってから有酸素運動を行うのがおすすめです。筋トレのあとに有酸… 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/10/14
    投稿者:
    豊岡 祐也
    「順調に変化していたのに、最近結果が出なくなった」――これは多くの方が経験する「停滞期」です。体は同じ刺激に慣れてくると、変化のスピードが緩やかになる性質があります。これ… 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/10/12
    投稿者:
    豊岡 祐也
    ダイエット中も水分はしっかり摂ることが大切です。水は体内の代謝を助け、老廃物を排出する働きがあります。水分が不足すると代謝が落ち、脂肪が燃えにくい体になってしまいます。ま… 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/10/9
    投稿者:
    豊岡 祐也
    体づくりに欠かせないタンパク質ですが、「意識しているつもりなのに足りていない」という方は多いです。体づくり中の目安は体重1kgあたり1.5~2g。体重60kgの方なら1日90~120gが目… 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/10/8
    投稿者:
    豊岡 祐也
    30代に入ってから、こんなことを感じていませんか。・昔より太りやすくなった・体力が落ちてきた気がする・ダイエットしても効果が出にくいこれは基礎代謝の変化によるもの。でも、適… 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/10/7
    投稿者:
    豊岡 祐也
    「筋トレをすると体が大きくなりそう」そう思っている女性の方は多いですが、これは誤解です。女性は男性と比べて筋肉を大きくするホルモンの分泌量が少ないため、一般的なトレーニン… 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/10/6
    投稿者:
    豊岡 祐也
    「痩せたわけじゃないのに、なんかきれいになった」そう言われる方の多くは、姿勢が改善されています。姿勢を支えているのは体幹(コア)の筋肉です。体幹が鍛えられると自然と背筋が… 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/10/5
    投稿者:
    豊岡 祐也
    「体重が落ちたのに見た目が変わらない」このお悩み、原因は体重の数字だけを追いかけているかもしれません。大切なのは体重よりも「体組成」、つまり脂肪量と筋肉量のバランスです。… 続きを見る
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トニージム(TONY GYM)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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