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TONY GYM

トニージム

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 滋賀県大津市馬場1丁目11-2 膳所駅前第13森田ビル2F
  • JR膳所駅・京阪膳所駅から徒歩4分/JR大津駅から車で7分・徒歩20分

トニージム(TONY GYM)のブログ

最新ブログ一覧

447件のブログがあります

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  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/7/8
    投稿者:
    豊岡 祐也
    「体幹を鍛えたい」という方は多いですが、なぜ体幹が重要なのかご存知ですか?体幹(胴体の深部の筋肉)は、すべての動作の「土台」です。体幹が弱いと、スクワットや腕の運動でもフ… 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/7/6
    投稿者:
    豊岡 祐也
    「パーソナルジムって高そう…」「どんな人が通っているの?」「自分に合っているか不安」そんな疑問や不安、まずはLINEでお気軽にご相談ください。TONY GYMの公式LINEでは、・料金の… 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/7/4
    投稿者:
    豊岡 祐也
    「猫背が気になる」「姿勢が悪いと言われる」そんなお悩みをお持ちの方へ。猫背は背中の筋肉が弱く、胸前の筋肉が縮んだ状態です。デスクワークやスマホの使用が多い現代人に非常に多… 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/7/3
    投稿者:
    豊岡 祐也
    トレーニング後は筋肉の修復・合成が活発になる「ゴールデンタイム」です。このタイミングに適切な栄養を摂ることで、トレーニング効果を最大化できます。ポイントは「タンパク質+糖… 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/7/2
    投稿者:
    豊岡 祐也
    短時間で高い効果を得られる「インターバルトレーニング(HIIT)」が注目されています。高強度の運動と休息を繰り返すこのトレーニングは、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた方法… 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/7/1
    投稿者:
    豊岡 祐也
    TONY GYMのトレーナーは、全員が国家資格または公認資格を保有し、大会受賞歴のある経験者です。・NSCA認定パーソナルトレーナー・ボディビルディング・フィジーク大会入賞実績・累計… 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/6/30
    投稿者:
    豊岡 祐也
    スクワットは「下半身の王道種目」と呼ばれる全身運動です。大腿四頭筋・ハムストリングス・お尻・体幹など、多くの筋肉を一度に鍛えられます。正しいフォームのポイント:・足は肩幅… 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/6/27
    投稿者:
    豊岡 祐也
    カロリーを大きく減らすと体重は落ちますが、同時に筋肉も失われやすくなります。筋肉が落ちると基礎代謝が下がり、リバウンドしやすい体に。ダイエット中に筋肉を守るための3つのポ… 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/6/25
    投稿者:
    豊岡 祐也
    「お腹の脂肪だけ落としたい」という声をよく聞きます。しかし、「部分痩せ」は残念ながら科学的に難しいとされています。脂肪は体全体からバランスよく減っていきます。腹筋を100回… 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/6/24
    投稿者:
    豊岡 祐也
    「夏までに体を変えたい」その目標、今から始めれば十分間に合います。体が目に見えて変わり始めるのはトレーニング開始から約3ヶ月。逆算すると、今がまさに始めどきです。TONY GYM… 続きを見る
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トニージム(TONY GYM)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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