ヨガスタジオルタ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 東京都台東区小島２－１８－１５ 妙見屋ビル ４Ｆ
- ★口コミ4.9★新御徒町駅 徒歩1分／御徒町駅 徒歩9分
ヨガスタジオ ルタ(Yoga Studio rtam)のブログ
- 間食をやめたい方必見！！
- 間食をやめたいけれど、ついつい食べてしまう
アイス、おかし、ファーストフード…。
意思が弱いんだと、自分を攻めてしまいます。
でもその過食の原因、【ストレスによるもの】かもしれません。・ホルモン分泌の変化: ストレスを感じると分泌されるコルチゾールが、体脂肪をエネルギーとして使おうとし、脂質や糖質を欲する信号を送ります。
・脳の報酬系への刺激: 甘いもの（糖質）は、脳内で快感物質「ドーパミン」の分泌を促します。これを繰り返すことで、ストレス緩和のために甘いものを求める「脳の報酬系」が活性化し、依存（糖依存）につながります。
・エモーショナルイーティング: ストレスによるイライラや不安を、食べることで一時的に紛らわせようとする行動（感情的摂食）が習慣化します。
・血糖値の乱高下: 急激に糖質を摂取すると血糖値が乱高下し、かえってイライラや集中力低下を招き、さらに甘いものを求める悪循環に陥ります。
まずは、ストレッサーが何なのか分かる必要があります。
そして、ストレスを溜めないこと、発散方法を見つけることが大切です。
そこでオススメしたいのが【よもぎ蒸し】なんです！！
よもぎ蒸しは、温熱効果とよもぎの香り成分（シネオールなど）により、自律神経を整え、副交感神経を優位にすることで深いリラックス状態を促し、心身のストレスを解消します。
体を芯から温め血行促進・デトックス効果で疲労物質を排出し、香りで脳に働きかけ、ストレスによるイライラや緊張を和らげ、心のバランスを取り戻すのに役立ちます。
ダイエット効果のあるハーブのご用意もありますので、お気軽にご相談くださいね♪
皆様のご来店こころよりお待ちいたしております！
専用電話→03-5829-3666 【受付時間9:00～21:00】
株式会社rtamホームページ
https://rtam.co.jp/
Instagram
https://www.instagram.com/yoga_studio_rtam/?hl=ja
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