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レム(Lem)のブログ
- 【脳が一番疲れる時間帯】
<午後になると集中力が落ちるのは自然なこと>
午前中は順調に仕事が進んでいたのに、午後になると集中力が続かなくなる。夕方には頭がぼんやりして、簡単なことでも時間がかかる…。そんな経験はありませんか？
実は、脳は朝から情報を処理し続けており、午後から夕方にかけて疲労が表れやすいとされています。仕事や家事、会話、スマートフォンなど、一日を通して脳は休むことなく働いているためです。
<脳疲労は気づきにくい>
身体が疲れた時は「休もう」と思えても、脳の疲れには気づきにくいものです。
「まだ頑張れる」と無理を続けてしまうと、自律神経にも負担がかかり、集中力の低下や頭の重だるさ、イライラ、眠気などの不調につながることがあります。
夕方になると甘いものが欲しくなったり、何も考えたくなくなったりするのも、脳がエネルギーを使い続けたサインのひとつかもしれません。
<疲れを翌日に持ち越さないために>
脳疲労は、一晩眠れば必ずリセットされるとは限りません。
日中に情報を受け取り続け、夜もスマートフォンや考えごとで脳を休ませられないと、疲れは翌日へ持ち越されやすくなります。
だからこそ、一日の終わりには脳をリラックスさせる時間をつくることが大切です。
深呼吸をする、スマートフォンから少し離れる、静かな時間を過ごすなど、小さな習慣でも脳は休みやすくなります。
ドライヘッドスパでは、頭や首の緊張をゆるめながら、自律神経がリラックスしやすい状態へ導き、脳が自然と休める時間をご提供しています。
「夕方になると一気に疲れる」が当たり前になっている方は、身体だけではなく、脳の疲れにも目を向けてみてください。
【ドライヘッドスパ Lem】
〒650-0022
神戸市中央区元町通1丁目14-11 イシザキビル2F
営業時間：平日11:00～21:00／土日祝10:00～21:00（最終受付20:00）
定休日：不定休
神戸/元町/三宮/ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/脳疲労/睡眠改善/睡眠の質/自律神経/頭が重い/集中力低下/夕方の疲れ/ストレス/リラクゼーション
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