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暖おかえり

ダンオカエリ

  • リラク
  • リフレッシュ
  • 東京都板橋区板橋1-54-12白蔵ビル2F
  • JR埼京線板橋駅東口より徒歩3分/ 新板橋駅A2出口より徒歩5分 /下板橋駅より徒歩7分

暖おかえりのブログ

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239件のブログがあります

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  • 「ゆっくり食べる」と体は変わる
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    投稿日:
    2026/9/28
    投稿者:
    中村
    こんにちは、セラピストの中村です。忙しい毎日、食事を急いで済ませていませんか?食事をゆっくり味わうことは、消化のためだけでなく、心身をリラックスさせる時間にもなります。早… 続きを見る
  • 足裏をほぐすと体は変わる
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    投稿日:
    2026/9/26
    投稿者:
    中村
    こんにちは、セラピストの中村です。普段、足裏を意識することはありますか?足裏は、立つ・歩くという動作を支える大切な場所です。一日中体重を支えているため、知らないうちに疲れ… 続きを見る
  • 胸を開くと体は変わる
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    投稿日:
    2026/9/24
    投稿者:
    中村
    こんにちは、セラピストの中村です。スマホやパソコンを使う時間が長くなると、気づかないうちに背中が丸まり、胸が縮こまりやすくなります。胸まわりが硬くなると、呼吸が浅くなった… 続きを見る
  • 食べる時間を整えると体は変わる
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    投稿日:
    2026/9/22
    投稿者:
    中村
    こんにちは、セラピストの中村です。「食事の時間が毎日バラバラ」「夜遅くに食べることが多い」そんな方は、食べる内容だけでなく「時間」にも目を向けてみましょう。私たちの体には… 続きを見る
  • 体を動かすと体は変わる
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    投稿日:
    2026/9/20
    投稿者:
    中村
    こんにちは、セラピストの中村です。「運動は苦手」「忙しくて運動する時間がない」そんな方も、まずは日常の中で少し体を動かすことから始めてみませんか?体を動かすと筋肉が働き、… 続きを見る
  • 筋肉をゆるめると体は変わる
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    投稿日:
    2026/9/18
    投稿者:
    中村
    こんにちは、セラピストの中村です。「肩や首がいつも硬い」「体に力が入りやすい」そんな方は、筋肉をゆるめる時間を作ってみませんか?同じ姿勢が続いたり、ストレスや緊張が続いた… 続きを見る
  • 朝日を浴びると体は変わる
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    投稿日:
    2026/9/16
    投稿者:
    中村
    こんにちは、セラピストの中村です。「朝が苦手」「夜になってもなかなか眠くならない」そんな方は、朝の光を意識してみませんか?朝起きて太陽の光を浴びることは、体内時計を整える… 続きを見る
  • 「水分補給」を変えると体は変わる
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    投稿日:
    2026/9/14
    投稿者:
    中村
    こんにちは、セラピストの中村です。「むくむから水分を控えている」そんな方はいませんか?水分は、体のさまざまな働きに欠かせません。汗や尿などで失われるため、日常的にこまめな… 続きを見る
  • 朝の習慣を変えると体は変わる
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    投稿日:
    2026/9/12
    投稿者:
    中村
    こんにちは、セラピストの中村です。「朝から体が重い」「なかなかスイッチが入らない」そんな方は、朝の過ごし方を少し見直してみませんか?起きてすぐ冷たい飲み物を飲んだり、急い… 続きを見る
  • 「自分の疲れに気づく」と体は変わる
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/9/10
    投稿者:
    中村
    こんにちは、セラピストの中村です。「まだ大丈夫」「これくらいなら平気」そうやって疲れを後回しにしていませんか?疲れは突然やってくるのではなく、体から小さなサインが出ていま… 続きを見る

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暖おかえりのブログ一覧/ホットペッパービューティー

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