最新ブログ一覧
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健康ニュースレター ２０２３年12月発行 【 3/8】◎感染リスクを減らそう多くの場合、かぜの感染は、かぜを引いている人の咳やくしゃみによってウイルス等の原因物質を含む飛沫が周…
続きを見る健康ニュースレター ２０２３年12月発行 【 2/8】今月の健康ヒント「かぜ予防は万病予防」◎「かぜ」って何？かぜは、正式には「かぜ症候群」といって、一般的にくしゃみ、鼻水、鼻…
続きを見る健康ニュースレター ２０２4年1月発行 【 2/7 】◎肥満・血糖値上昇のリスク脂質が多く、ハイカロリーな食事は、当然ながら肥満の原因となります。さらに、そのような料理にはほとん…
続きを見る健康ニュースレター ２０２３年９月発行 【 1/８ 】すっかり冷え込むようになった12月。暖かい部屋の中でまったりするのが至福の季節ですね。そんな冬の日に忘れないでおきたいのが…
続きを見る◎寝る前のスマホには要注意！現代人は1日中スマホから手を離せない生活を送っていますが、寝る直前にまでSNSや動画を見ている事も多いのではないでしょうか？寝る直前にスマホを見る…
続きを見る◎寝室の環境も要チェック！寝床の中の温度が33℃前後、湿度が50%前後の状態を、季節にかかわらず1年を通じて保てている事が重要です。また、強い光や大きな音は睡眠中に刺激となり、…
続きを見る睡眠の質を高めるためにできることを、睡眠環境と生活習慣の2つに注目して解説します。◎寝具の重要性睡眠の質に大きく影響するのが、枕やマットレスを中心とした寝具です。良い寝具…
続きを見る◎睡眠のタイミングも重要です人間には『日の出とともに起き、日没とともに眠る』という大自然のリズムに即した体内時計が備わっています。体内時計の周期は24時間からずれていますが…
続きを見る◎そもそも「いい睡眠」ってどんな睡眠？いい睡眠かどうかを判断するためには、・日中の活動に支障を与えるような眠気がない・朝起きたときに疲労感がしっかりとれているをチェックし…
続きを見る11月に入り、今年も残すところあと2ヶ月。ようやくあの夏の寝苦しかった日々もひと夏の思い出になったでしょうか。そんな寝やすい季節の今だからこそ、「睡眠」について考え直してみ…
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いふき整体のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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