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小林整骨院 西天満

コバヤシセイコツイン ニシテンマ

  • 整体・カイロ
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  • 鍼灸
  • 接骨・整骨
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  • 大阪府大阪市北区西天満5-9-3アールビル1F
  • 南森町駅徒歩5分/JR天満宮駅徒歩5分[小顔/眼精疲労/肩こり/肩甲骨/腰痛/整体/美容鍼]

小林整骨院 西天満のブログ

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343件のブログがあります

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  • 食生活整えましょう!!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-04-13 18:00:00.0
    投稿者:
    小宮 梨紗
    【食生活を整えましょう】体調不良や疲れやすさは、日々の食事が大きく関係していますまずは“完璧”ではなく、できることから少しずつ整えていきましょう【基本のポイント】1バラン…続きを見る
  • スポーツ前のマッサージの効果
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-04-13 17:45:00.0
    投稿者:
    高橋 拓也
    結論からいうとやり方次第で効果あり!ただし注意が必要です【効果があるケース】 軽くほぐす程度のマッサージ→血流が良くなる→筋肉が動きやすくなる 緊張している筋肉をゆるめる→…続きを見る
  • 休憩時間にできる身体のケア
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-04-13 17:15:00.0
    投稿者:
    小林 幸司
    【1 首・肩リセット】・肩をすくめてストンと落とす ×5回・首をゆっくり左右に倒す(各10秒)【2肩甲骨ほぐし】・両手を肩に置いて大きく回す・前後10回ずつ【3 腰・背中ストレッ…続きを見る
  • 常に方が上がっている方へ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-04-13 16:45:00.0
    投稿者:
    芝 実純
    【常に肩が上がっている人の対処法】1 まず肩の力を抜く意識を持つ→「肩を下げる」ではなく“力を抜く”が大切2 肩の上げ下げリセット・肩をすくめる → ストンと落とす ×5回→無…続きを見る
  • 肩甲骨アプローチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-04-13 16:30:00.0
    投稿者:
    井上 大地
    【肩甲骨アプローチ(セルフケア編)】1 背筋を軽く伸ばして座る or 立つ2 両肩をすくめてストンと落とす(5回)3 肘を曲げて脇を締める4 肩甲骨を寄せるイメージで胸を軽く開く…続きを見る
  • 斜角筋凝るとどうなる
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-04-13 16:03:37.0
    投稿者:
    久保 夏来
    斜角筋(しゃかくきん)が凝るとどうなる?斜角筋は首の前~横にある深部筋で、 首を支える 呼吸(息を吸うとき)を助ける 首・肩・腕へ行く神経や血管の通り道という、とても重要な…続きを見る
  • 正しい食事制限
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-04-10 12:15:00.0
    投稿者:
    小宮 梨紗
    「食事制限=とにかく減らす」と思っていませんか?実はそれ、逆効果になることも多いんです。正しい食事制限は、減らす”ではなく整えることが大切です【よくある間違い】・食事量を…続きを見る
  • 骨格矯正 自律神経整う
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-04-10 11:00:00.0
    投稿者:
    宇野 耕介
    「なんとなく体がだるい」「寝ても疲れが取れない」「頭痛やめまいが続く…」このようなお悩み、実は自律神経の乱れが関係していることが多いです【自律神経とは?】自律神経は、・呼…続きを見る
  • X脚o脚改善トレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-04-10 10:45:00.0
    投稿者:
    井上 大地
    ・O脚→膝が外に開き、脚の間に隙間ができる・X脚→膝が内側に入り、くっつく状態どちらも筋肉バランスの崩れ+姿勢が大きく関係しています【改善のポイント】・弱っている筋肉を鍛え…続きを見る
  • 深の筋へのアプローチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-04-10 09:45:00.0
    投稿者:
    芝 実純
    身体の筋肉は大きく分けて、「表面の筋肉(アウターマッスル)」と「深い部分の筋肉(インナーマッスル)」に分かれます。深部の筋肉は、・姿勢の維持・関節の安定・身体のバランス調…続きを見る
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小林整骨院 西天満のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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