完全個室ピラティススタジオ『あるく』関内店【女性専用/ダイエット/ボディメイク】
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- 神奈川県横浜市中区南仲通３－３０－１ スギヤマビル２－Ａ
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あるく 関内店のブログ
- インナーマッスルが夏のパフォーマンスを上げる理由
- 仕事でも日常生活でも、夏は「パフォーマンスが落ちる」と感じる方が多いですよね。その解決策の一つが「インナーマッスル」の強化です。
インナーマッスルとは？
インナーマッスルは体の深部にある筋肉で、脊柱や骨盤を安定させる役割があります。
表面の筋肉（アウターマッスル）と違い、日常の動作を効率よくサポートします。
日常の動作で意識しにくい筋肉ですが、ここが機能しているかどうかで、体の疲れやすさが大きく変わります。
夏のパフォーマンスを守る
インナーマッスルが機能していると、少ないエネルギーで体を支えられるため、疲れにくくなります。
暑さで体力が奪われやすい夏こそ、インナーマッスルの働きが重要です。
ピラティスではこの深層の筋肉を丁寧に目覚めさせることで、姿勢の安定と疲れにくい体づくりを同時に実現します。
姿勢が整うと呼吸が深まり、体が軽くなり、気持ちまで前向きになります。
「なんとなくだるい」「疲れが取れない」という感覚も、
体の使い方を変えることで改善できます。
夏の体を整えることは、秋・冬の体調管理にもつながります。
今から少しずつ積み重ねておくことが、長期的な健康への近道です。
お客様の声
「最初は半信半疑でしたが、続けるうちに体が変わってきました」
「姿勢が整い、肩こりが気にならなくなりました」
「インナーマッスルを意識できるようになって、疲れにくくなりました」。
体の変化は人それぞれですが、継続することで必ず体は応えてくれます。
スタジオあるくについて
横浜・関内、馬車道エリアにある女性専用・完全個室スタジオ「Pilates Studio Aruku」では、理学療法士が一人ひとりの姿勢・呼吸・体幹の状態を丁寧に分析し、あなたに合ったプログラムを提供しています。
「体を根本から変えたい」「夏の疲れをリセットしたい」という方、ぜひ一度体験レッスンにお越しください。
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